便秘與腸道功能失調(diào)有關(guān)。想排的時候排不出，或是排后仍有殘余感，體味到便秘難受滋味的人越來越多。多數(shù)人的便秘原因，往往是生活習(xí)慣不好，除了調(diào)整飲食外，多多按摩下列穴位，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除便秘。

方法：用手指指面向下按壓，或作順時針圈狀按摩。

（1）支溝（三焦經(jīng)）

［定位］在前臂背側(cè)，當(dāng)陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上３寸，尺骨與橈骨之間。

［主治］暴喑，耳聾，耳鳴，肩背痠痛，脅肋痛，嘔吐，便秘，熱病。

［配伍］配天樞治大便秘結(jié)。

（2）大腸俞（膀胱經(jīng)）

[定位] 在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。

[主治] 腹脹，泄瀉，便秘，腰痛。

[配伍] 配氣海、足三里、支溝治便秘。

（3）天樞（足陽明胃經(jīng)；大腸之募穴）

[定位] 在腹中部，平臍中，距臍中2寸。

[主治] 腹脹腸鳴，繞臍痛，便秘，泄瀉，痢疾，月經(jīng)不調(diào)。

天樞穴是大腸經(jīng)氣聚集之所，按壓天樞穴，可促進(jìn)大腸經(jīng)的氣血運行，加快大腸的蠕動，利于排便。

（4）氣海穴（任脈）

［定位］在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。

［主治］繞臍腹痛，水腫鼓脹，脘腹脹滿，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遺尿，遺精，陽萎，四肢乏力。