積極預(yù)防老人癡呆對(duì)降低或減少老人癡呆的危害具有重要的意義。而運(yùn)動(dòng)是預(yù)防老年癡呆的不錯(cuò)方法。但是很多老人擔(dān)心其效果。那么運(yùn)動(dòng)預(yù)防老人癡呆怎么樣呢？專家指出：通過運(yùn)動(dòng)的方式預(yù)防老人癡呆是非常不錯(cuò)的方法。

　　研究人員指出，擁有健康的生活習(xí)慣要比吃藥或預(yù)防治療還有效，運(yùn)動(dòng)是預(yù)防老人癡呆的常見方法，除運(yùn)動(dòng)外，不抽煙、保持健康體重、保證飲食健康和少量飲酒等習(xí)慣，也有助于降低癡呆癥的發(fā)生。而在通過各種老人癡呆預(yù)防方法方面，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為是最有效的預(yù)防老人癡呆的方法之一。

　　當(dāng)老年人記憶力日漸衰退，影響日常起居活動(dòng)，語言表達(dá)出現(xiàn)困難;對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)及人物日漸感到混淆;判斷力日漸減退;常把東西亂放在不適當(dāng)?shù)牡胤?情緒大起大落，喜怒無常;性格出現(xiàn)轉(zhuǎn)變;失去做事的主動(dòng)性等癥狀時(shí)，應(yīng)引起家屬們的注意。

　　針對(duì)老年癡呆癥而言，預(yù)防是最好的辦法。老年人平時(shí)要注意飲食營養(yǎng)均衡，多吃水果和蔬菜。多參加集體活動(dòng)，可以通過讀書、看報(bào)、寫字、畫畫、唱歌、跳舞、等方式鍛煉大腦，也可以在日常生活中利用簡單的益智游戲等來訓(xùn)練思維;要多運(yùn)動(dòng)，比如散步，練習(xí)太極拳等，這樣有助于讓老年人的身心保持良好的狀態(tài);為人子女，閑暇時(shí)間要多和老年人交流，避免老年人長期處于悲觀厭世、精神抑郁和孤獨(dú)落寞的情緒當(dāng)中。

　　許多老年癡呆癥患者在患病之前都患有高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病。對(duì)于患有心腦血管疾病的人群，要及時(shí)治療，并做好日常護(hù)理，以降低患老年癡呆癥的概率。