教你怎樣才能躺下就睡11篇

子孫滿堂康復(fù)師 2014-12-17

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快速入睡法(一會你就不思不覺睡著了)

頭正，兩手平開，雙腳張開，全身呈“大”字型躺

1、把思想集中在頭部，放松，放松，再放松，大概十秒；
2、把思想轉(zhuǎn)到在左手上，放松，放松，再放松，大概十秒；
3、把思想轉(zhuǎn)到在左手腳上，放松，放松，再放松，大概十秒；
4、把思想轉(zhuǎn)到在右腳上，放松，放松，再放松，大概十秒；
5、把思想轉(zhuǎn)到在右手上，放松，放松，再放松，大概十秒；
6、把思想轉(zhuǎn)到頭上，放松，放松，再放松，大概十秒；。。。。。

從頭開始，按順時針方向，輪著來，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，。。。。。。。。

無窮無盡，一會你就不思不覺睡著了別轉(zhuǎn)太快，

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教你怎樣才能躺下就睡

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