本文導(dǎo)讀：老人想要健康長壽，要有健康的生活習(xí)慣，要注意飲食，下面我們來看看老人健康長壽要有7伴。

 　　晚年要健康長壽，不只是吃的好，睡的香那么簡(jiǎn)單。還應(yīng)該經(jīng)常要七個(gè)伴相處。

　　1、與動(dòng)為伴

　　老人應(yīng)做適量運(yùn)動(dòng)，有利于身心健康。

　　2、與美為伴

　　”老來俏“可增加愉快感，自信感和滿足感。

　　3、與友為伴

　　朋友圈廣的人平均延壽七年。因此，退休后不要憋家里，要多和老朋友聚聚，主動(dòng)向鄰居問好。開闊心胸，精神愉快。

　　4、與綠為伴

　　一是到綠色環(huán)境游賞，多到花園，郊外走走，呼吸新鮮空氣。二是多吃綠葉蔬菜。

　　5、與笑為伴

　　許多老人為兒女操心，為小事著急，無形中傷害自己。平時(shí)多朋友聊天，學(xué)會(huì)開善意玩笑。

　　6、與愛相伴

　　一個(gè)忠厚仁慈的人，必然心理穩(wěn)定，平衡神經(jīng)系統(tǒng)處以最佳狀態(tài)，從而健康長壽。

　　7、與藝為伴

　　人要老有所學(xué)，老有所樂，用琴棋書畫陶冶情操。比如，種花，釣魚，上老年大學(xué)等，，以養(yǎng)性怡情，增添生活樂趣。返回99健康網(wǎng)首頁>>

（責(zé)任編輯：林小萍）