本文導(dǎo)讀：對(duì)于很多老年人來(lái)說(shuō)，健康是他們最大的愿望，隨著身體的衰老，容易出現(xiàn)疾病，那么老人想要保健康該怎么做呢？

　　年紀(jì)越大就會(huì)越重視身體健康，可老年人身體抵抗力降低，很容易受到一些疾病的侵襲，那么，如何呵護(hù)身體健康?有關(guān)專家指出，經(jīng)常按摩身體的8個(gè)部位有助于身體健康。

　　1.搓鼻：

　　用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　2.搓耳：

　　用手掌來(lái)回搓耳朵50下，通過(guò)刺激耳朵上的穴位來(lái)促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽(tīng)力。

　　3.搓肋：

　　先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

　　4.搓腹：

　　先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。

　　5.搓腰：

　　左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸。

　　6.搓手：

　　雙手先對(duì)搓手背50下，然后再對(duì)搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

　　7.搓額：

　　左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

　　8.搓足：

　　先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

　　溫馨提示，做上述“八搓”時(shí)，搓手、額和耳時(shí)的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時(shí)，手法可重些。返回99健康網(wǎng)首頁(yè)>>

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