發(fā)文章
發(fā)文工具
撰寫(xiě)
網(wǎng)文摘手
文檔
視頻
思維導(dǎo)圖
隨筆
相冊(cè)
原創(chuàng)同步助手
其他工具
圖片轉(zhuǎn)文字
文件清理
AI助手
留言交流
一組瘦腿操,徹底重塑你的腿部線條,告別肌肉腿。每個(gè)20-25次,循環(huán)2組。堅(jiān)持練習(xí),模特般完美的長(zhǎng)腿你也可以擁有!
來(lái)自: 宏景書(shū)苑 > 《動(dòng)畫(huà)展示》
0條評(píng)論
發(fā)表
請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約
每日健身計(jì)劃:六步瘦腿操
每日健身計(jì)劃:六步瘦腿操六步瘦腿操 強(qiáng)力瘦大腿內(nèi)側(cè)贅肉這套操6個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作30秒,每周3-4次,不僅可以極速燃燒大腿內(nèi)側(cè)多余脂肪,...
健身計(jì)劃|練腹 練腿兩不誤
健身計(jì)劃|練腹 練腿兩不誤 天天來(lái)健身。
30天仰臥舉腿挑戰(zhàn)計(jì)劃 | 愛(ài)健身
30天仰臥舉腿挑戰(zhàn)計(jì)劃 | 愛(ài)健身?!愤@篇文章的留言,問(wèn)30天平板支撐挑戰(zhàn)結(jié)束后后面怎么練?今天將分享一份30天仰臥舉腿挑戰(zhàn)計(jì)劃,可以將...
1分鐘健身計(jì)劃:最簡(jiǎn)單有效的組合鍛練。手、背、腿、核心訓(xùn)練。
手、背、腿、核心訓(xùn)練。1分鐘健身計(jì)劃:最簡(jiǎn)單有效的組合鍛練。今日頭條。▼視頻在最后面,可反復(fù)觀看練習(xí)?!蚪袢斟憻捰?jì)劃:整套動(dòng)作完...
街頭極限健身訓(xùn)練計(jì)劃 - 前水平練習(xí)
街頭極限健身訓(xùn)練計(jì)劃街頭極限健身訓(xùn)練計(jì)劃 - 前水平練習(xí) 2015-12-13 阿鋒 深圳街頭極限健身。點(diǎn)擊上方“深圳街頭極限健身” ↑ 關(guān)注本...
健身計(jì)劃之練5天休1天循環(huán)健身計(jì)劃(中級(jí))
健身計(jì)劃之練5天休1天循環(huán)健身計(jì)劃(中級(jí))適合對(duì)象:適合家里鍛煉的有一定基礎(chǔ)的健身愛(ài)好者 鍛煉組數(shù):4組 (12RM,12RM,12RM,10RM) 組間休息:1分鐘 本計(jì)劃練5天休息1天,循環(huán)進(jìn)行 寬距俯臥撐:每...
在家健身燃脂計(jì)劃,誰(shuí)說(shuō)徒手不能練?
在家健身燃脂計(jì)劃,誰(shuí)說(shuō)徒手不能練?有些時(shí)候,我們?nèi)鄙賯鹘y(tǒng)的重量訓(xùn)練器材,利用體重進(jìn)行自重訓(xùn)練,可以輕松達(dá)到健身效果?,F(xiàn)提供一套1...
施瓦辛格一周健身計(jì)劃
施瓦辛格一周健身計(jì)劃。下面施瓦辛格一周健身計(jì)劃,讓你感受下大神是如何訓(xùn)練的!杠鈴臥推:4組,每組分別為10、8、6、4個(gè)。啞鈴仰臥飛...
變形記:我賭,我有型!第11天!
“腿部鍛煉日絕對(duì)最虐的一天!真男人不會(huì)忽略腿部的鍛煉,女人不會(huì)看上細(xì)腿的男人??!而一個(gè)女人也不要擔(dān)心腿部鍛煉會(huì)讓腿部過(guò)粗!今天...
微信掃碼,在手機(jī)上查看選中內(nèi)容