天氣越來越冷，暖宮貼的銷量也被不斷刷新。但很多人存在不少疑問：宮寒是不是就是子宮溫度低？暖宮貼真的可以暖宮嗎？用熱水袋是不是也有同樣效果？其實(shí)跟李女士一樣，許多女性對(duì)此一知半解，且聽廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一附屬醫(yī)院婦科曾誠(chéng)主任醫(yī)師怎么說。

1.宮寒就是子宮溫度低嗎？
宮寒的人往往會(huì)感到手腳冰涼、小腹發(fā)冷，于是便會(huì)認(rèn)為自己的子宮溫度比別人低，曾誠(chéng)主任接受采訪時(shí)說，這是一種誤解！他解釋，“宮寒”其實(shí)是中醫(yī)對(duì)女性患者虛證的一種俗稱，主要是指腎陽虛或脾腎陽虛。腎陽虛的宮寒者可能會(huì)表現(xiàn)為以下癥狀的一種或多種，比如臉色晦暗、黑眼圈、唇周發(fā)暗、全身怕冷、手腳不溫、月經(jīng)不調(diào)、不孕、頭暈耳鳴、性欲減退、喜溫喜按、夜尿多等。脾腎陽虛的宮寒者的表現(xiàn)是在腎陽虛的癥狀基礎(chǔ)上會(huì)多增加一些消化系統(tǒng)的癥狀，比如胃口差、經(jīng)常腹脹、吃生冷食物后易腹痛腹脹甚至腹瀉、大便溏薄等。
他提示，很多人會(huì)根據(jù)這些癥狀“自我診斷”為宮寒，其實(shí)在醫(yī)生眼里事實(shí)并非如此，因?yàn)獒t(yī)生是要根據(jù)癥狀、舌質(zhì)舌苔、脈象等多因素綜合辨證是否為宮寒。他提醒女性朋友們不要隨意給自己扣上宮寒的帽子。

2.暖宮貼只能局部改善宮寒
很多女性貼上暖宮貼后感覺暖暖的、很舒服，這是否說明暖宮貼真的就療效顯著呢？暖宮貼真的能暖宮嗎？曾誠(chéng)回答說：“因?yàn)榫駢毫?、工作緊張、運(yùn)動(dòng)減少、飲食及睡眠無規(guī)律等因素，都市的女性虛證體質(zhì)的較多，虛證的人往往是怕冷喜溫，特別是在寒冷的冬天，不僅是暖宮貼，就是普通的熱水袋放在小腹部也會(huì)感到很舒服的?！辈贿^在臨床上，醫(yī)生也會(huì)用暖宮貼作為有小腹冷痛病人的輔助治療手段。但不管怎么說，暖宮貼會(huì)發(fā)熱，對(duì)改善盆腔的血液循環(huán)是有積極的作用的。
不過也不能對(duì)暖宮貼的療效太過迷信，曾誠(chéng)解釋，真正的宮寒病人還是要到醫(yī)院就醫(yī)，中醫(yī)大夫會(huì)通過望聞問切的四診八綱辨證，遣方施藥，通過整體調(diào)理（比如說湯藥、中成藥）再結(jié)合局部治療（藥物熱敷如暖宮貼、雙柏油膏等；理療手段如微波或紅外線燈等），才能有更好的效果。

3.注意多運(yùn)動(dòng)少吃生冷食物
他介紹，宮寒的成因除了先天的體質(zhì)稟賦外，也與后天的因素有關(guān)，比如多次人流導(dǎo)致盆腔感染、產(chǎn)后（包括正常分娩或小產(chǎn)如人流、藥流）或月經(jīng)后勞累或感受風(fēng)寒、過頻或不潔性生活、飲食上過食生冷，損傷機(jī)體陽氣，導(dǎo)致腎陽虛衰，或影響脾胃消化吸收功能，而致脾腎陽氣虛損等。女性如能從這些方面加以注意，有時(shí)候比起一劑良藥來，更加有效防止形成腎陽虛或脾腎陽虛（即所謂宮寒）體質(zhì)。宮寒除了給女性帶來很多生理的不適，而對(duì)于未婚未育的女性，宮寒還可能導(dǎo)致女性不孕癥發(fā)生，引發(fā)心理、家庭、倫理等社會(huì)問題。
對(duì)于已有宮寒問題的女性，除了接受醫(yī)生的治療之外，生活中還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)（非月經(jīng)期），可選擇一些適合女性朋友的柔性運(yùn)動(dòng)，如太極拳、呼啦圈、瑜伽、慢跑等；多吃一些高蛋白易吸收的食物，如魚、雞肉等；少吃生冷的食物，在秋冬季節(jié)還可以選用溫性的藥材，比如黨參、北芪、巴戟天、杜仲等來煲湯，或制成膏方進(jìn)補(bǔ)，改善體質(zhì)。

冷知識(shí):暖宮貼是啥東東？
暖宮貼和暖寶寶等暖貼的發(fā)熱原理是一樣的，原料層的主要成分是鐵粉、活性炭、鹽等，可以在空氣中氧氣的作用下12-20小時(shí)內(nèi)持續(xù)不斷地釋放熱量。這種反應(yīng)過程是從一打開真空包裝的時(shí)候開始的。有些商家還會(huì)在里面增加溫經(jīng)通絡(luò)散寒的中藥成分。一般是隔著衣服貼在患處，一次性使用，由于使用方便，又輕薄，很受都市白領(lǐng)女性喜愛。品牌商家眾多。價(jià)格從每帖一元到十幾元不等。

宮寒推薦湯譜

根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，結(jié)合腎陽虛和脾腎陽虛的癥狀（見前述），曾誠(chéng)擬定兩條湯譜，供女性朋友參考——

●腎陽虛：肉桂羊肉復(fù)元湯。
配料：肉桂5克、枸杞10克、生姜3片、新鮮羊肉100克。
烹飪方法：以上配料放入500毫升燉盅，加水300毫升，隔水燉，大火煮沸后，改文火燉30分鐘，加鹽調(diào)味。食肉飲湯。

●脾腎陽虛：參芪巴戟烏雞湯。
配料：紅參10克、黃芪10克、巴戟天10克、生姜3片、烏雞肉100克。
烹飪方法：以上配料放入500毫升燉盅，加水300毫升，隔水燉，大火煮沸后，改文火燉30分鐘，加鹽調(diào)味。食肉飲湯。
提醒：以上湯譜如果需改燉盅為煲湯，朋友們可以適量增加藥膳的配料用量。

另外，平時(shí)宜進(jìn)食具有補(bǔ)益助陽或溫腎健脾作用的食物，如狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、韭菜、紅棗、生姜、核桃胡椒、辣椒等；少吃性質(zhì)寒涼、易傷陽氣食物，如蘿卜、豆腐、苦瓜、芹菜、冬瓜、菠菜、香蕉等。