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北極蝦三明治手卷”篇
對于上班族而言，如果能在家里吃一頓早餐，那肯定得開心死了，這款北極蝦三明治手卷，芳香四溢，色彩鮮亮，看著就很有食欲，不管是作為早餐還是小甜點(diǎn)。平時無法一日三餐吃遍所有的食物，所以我們在營養(yǎng)上要多注意...
北極蝦三明治手卷
材料：
吐司3片、蘆筍3根、野生北極蝦50克、沙拉醬1大匙、紫袍亞麻籽油1ml（補(bǔ)充α亞麻酸，因?yàn)槠綍r常吃快餐容易營養(yǎng)失去平衡）
做法：
1、 準(zhǔn)備所需材料。
2、 將北極蝦剝出蝦仁備用，蘆筍洗凈后用開水焯燙一下，用紫袍亞麻籽油涼拌一下。
3、 切去吐司的四邊。
4、 將吐司片鋪在保鮮膜上，再一側(cè)抹少許沙拉醬，放上蘆筍和蝦仁。
5、 卷起來后切塊即可。
烹飪技巧：
蘆筍和蝦仁還可以換成其他自己喜歡吃的食材，沙拉醬也可以換成其他醬料，如花生醬芝麻醬等。
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