本文導(dǎo)讀：老人怎樣才能健康長(zhǎng)壽？縱觀許多長(zhǎng)壽老人的秘訣不外乎為生活起居的規(guī)律和穩(wěn)定，以及堅(jiān)持鍛煉等。

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　　從心理衛(wèi)生的角度看，保持身體健康、延年益壽應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

　　1，情緒的穩(wěn)定。

　　愉快、樂觀和穩(wěn)定的情緒會(huì)使人的生理功能增強(qiáng)與心理功能的和諧，增強(qiáng)人的抗病能力，有利于健康長(zhǎng)壽。情緒的穩(wěn)定意味著中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，有利于身心健康和長(zhǎng)壽。

　　2，心理的穩(wěn)定 。

　　在社會(huì)環(huán)境的穩(wěn)定及心理的安全感會(huì)使人們的情緒穩(wěn)定和愉快，老年人的家庭生活是長(zhǎng)壽和保持心理愉快的基本條件。對(duì)于老人和子女而言，家庭成員之間的心理相容、適應(yīng)、樂觀和協(xié)調(diào)，則與家庭和睦是分不開的。

　　3，自我的滿足與調(diào)整。

　　老年人在退休后的生活中，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我的心理調(diào)整，學(xué)會(huì)樂觀的考慮和看待問題?？傊⒅噩F(xiàn)實(shí)，面對(duì)未來，相信自己以及隨遇而安的心境是非常必要的。

　　4，人際關(guān)系的良好適應(yīng)。

　　人在生命的歷程中，由于生活與工作的需要，往往會(huì)與不同的人產(chǎn)生各種各樣的人際關(guān)系。然而大千世界，每個(gè)人的個(gè)性不同，要處理好與各種各樣的人際關(guān)系，這就需要堅(jiān)強(qiáng)的意志和適應(yīng)能力。在長(zhǎng)壽老人中，絕大多數(shù)老者有較好的人際適應(yīng)和隨遇而安的心境。返回99健康網(wǎng)首頁>>

（責(zé)任編輯：王少華）