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      男人腎虛 中醫(yī)教你12招補(bǔ)腎養(yǎng)腎
      
                    
                    
                    
                    
      
                         神蛇摩杖
                        
                        
                        2015-01-07
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      


      


      

      

      

      

      

      

      

      


      中醫(yī)教你八招補(bǔ)腎
      

      一、大便要暢通大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
      

      二、護(hù)好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
      

      三、警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。
      

      四、飲水養(yǎng)腎水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
      

      五、吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
      

      六、有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
      

      七、避免勞累，節(jié)房事體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
      

      八、睡眠養(yǎng)腎充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
      

      中醫(yī)養(yǎng)腎主要從四方面來(lái)進(jìn)行的，要是恪守這四點(diǎn)就能身體康健，延年益壽，使您的生活美滿幸福。
      

      中醫(yī)教你四招養(yǎng)腎
      

      一、養(yǎng)精
      

      （一）要求生活規(guī)律
      

      食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度歲乃去。
      

      （二）防止房事過(guò)度和早婚
      

      醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。yu不可縱，縱則精竭，精竭則真散……故善養(yǎng)生者，必保其精。
      

      二、養(yǎng)氣
      

      氣在中醫(yī)著作中，分為多種，實(shí)際上可分先天和后天兩大類。先天之氣在腎，亦稱腎中元?dú)?，或稱腎元、腎陽(yáng)；后天之氣在脾，亦稱脾中元?dú)猓蚍Q脾元、脾陽(yáng)。先天之氣代表人體功能活動(dòng)，如腎氣等等；后天之氣是指脾氣而言，代表消化吸收，以養(yǎng)先天。
      

      三、 養(yǎng)神
      

      養(yǎng)神，就是要無(wú)七情之?dāng)_，無(wú)嗔恨之心，無(wú)思想之慮。做到“恬淡虛無(wú)，真氣從之，……志閑而少飲，心安而無(wú)懼，形老而不倦?！别B(yǎng)神法，就是要有高尚的理想，處處奮發(fā)向上，不冥冥苦思，唯虛榮是慕，有可貴的情操，事事出以公心，不“孜孜汲汲，唯名利事務(wù)”，有正常的精神生活，時(shí)時(shí)虛懷若谷，不斤斤計(jì)較，患得患失。以此養(yǎng)神，自有益于健康。
      

      四、養(yǎng)形
      

      機(jī)體健康是人賴以生存的基礎(chǔ)，因而養(yǎng)形以防止虛損，是養(yǎng)生的主要一環(huán)。
      

      （一）持之以恒的鍛煉
      

      養(yǎng)形不外乎平時(shí)的積極地勞動(dòng)和鍛煉，除各種體力和腦力勞動(dòng)之外，可以試試中藥成分的紳撕挺應(yīng)輔以定時(shí)的散步、跑步、太極拳、氣功、導(dǎo)引、五禽戲等的某一種。持之以恒，自能保證形體的健康。
      

      （二）積極防病治病
      

      養(yǎng)形的另一個(gè)方面，是積極的防病治病。以補(bǔ)養(yǎng)精血的方法治療形體虛損諸證，以保證生命的物質(zhì)基礎(chǔ)——形的存在。
      

      現(xiàn)代腎虛者不少，希望以上的信息可以幫助到你，在生活上幸福且性福。
      

        

      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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