檸檬萵筍汁的做法（飲料菜譜-DIY鮮榨蔬果汁，對(duì)付夏季空調(diào)病）

【檸檬萵筍汁】

制作材料：去皮萵筍125g，蘋果1/2個(gè)（105g），檸檬1/2個(gè)，蜂蜜2小匙，冰水200mL

制作過程：（如圖所示）

1.萵筍洗凈，切成小塊；蘋果洗凈去皮去核切小塊；檸檬切片擠汁備用；

2.將以上材料放入榨汁機(jī)中，加入冰水，高速攪打均勻，濾渣后即可飲用。

健康提示：

一般人群均可食用，尤其適宜老人兒童；視力弱者不宜多食，有眼疾特別是夜盲癥的人士也應(yīng)少食。

小貼士：

萵筍葉的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖，所以家庭烹飪時(shí)切記不要將葉丟棄了。

這些天有些貪涼，除了必不可少的外出之外，幾乎全天候待在空調(diào)房里。

長時(shí)間的空調(diào)房里待著，四體不勤，一不小心中了招，開始出現(xiàn)了空調(diào)病癥狀?？照{(diào)病的初期癥狀跟感冒類似，會(huì)出現(xiàn)鼻塞、咽痛、咳嗽甚至發(fā)燒的癥狀，特別是脆弱的呼吸道首當(dāng)其沖，打噴嚏、流涕，頭暈?zāi)垦?，很難受！

不想吃藥！不如用純天然和綠色的方式來對(duì)付夏季肆虐的空調(diào)病吧。

這款檸檬蘋果萵筍汁，排毒清腸，清熱瀉火袪燥濕，對(duì)防治夏季空調(diào)病有一定療效。檸檬汁中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，排毒功效顯著，能迅速補(bǔ)充維C提高免疫力；萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激胃液及消化液的分泌，促進(jìn)排尿，維持體內(nèi)水平衡；萵苣含有大量植物纖維素，能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)通利消化道，幫助大便排泄，有很好的排毒清腸功效。蘋果富含多種氨基酸、微量元素、維生素及多種生命活性物質(zhì)，具有很好的潤肺清熱功療。