本文出處中醫(yī)專家羅大倫博士

為什么熬夜的人多陰虛？

為什么吃麻辣火鍋容易陰虛？

為什么勞神容易陰虛？

調(diào)理陰虛的食物有哪些？

現(xiàn)代社會(huì)中，有幾個(gè)人是不熬夜的？有幾個(gè)不愛(ài)吃麻辣火鍋的？又有幾個(gè)敢說(shuō)自己不勞神的？而這些，都特別特別地傷陰。

大家都知道冬季養(yǎng)陰，那么問(wèn)題來(lái)了，怎么能把那些失去的“陰”都補(bǔ)回來(lái)？

著名中醫(yī)專家羅大倫博士，很通俗，把大家關(guān)于陰虛的疑問(wèn)都說(shuō)明白了，文章有些長(zhǎng)，但如果你有以上傷陰的習(xí)慣，就一定要讀到最后，他推薦了9個(gè)調(diào)理陰虛的食物。

黃帝內(nèi)經(jīng)：微信號(hào)：neijing讓養(yǎng)生成為一種生活習(xí)慣

陰虛，指精血或津液等物質(zhì)虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見(jiàn)于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。

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雞蛋：不僅能益氣養(yǎng)血，而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤(rùn)燥的作用。

不僅能益氣養(yǎng)血，而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤(rùn)燥的作用。過(guò)去有的滋陰的中藥方子，會(huì)在熬好以后，打入一個(gè)雞蛋，攪拌，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為這個(gè)雞子黃有滋陰的作用。

梨：有生津、潤(rùn)燥、清熱的作用

對(duì)肺陰虛，或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ罚骸笆煺咦涛迮K之陰”?！吨貞c堂隨筆》：“溫?zé)嵩锊?，及陰虛火熾，津液燔涸者，搗汁飲之立效?！崩媳本┯星锢娓?，就是用秋梨配些滋陰之藥熬制的，可以起到滋陰潤(rùn)燥的作用，一般北方的超市里面可能都有賣(mài)的，其實(shí)，不論是否是秋天，只要有陰虛的情況，都可以拿來(lái)喝喝的。還有，過(guò)去在開(kāi)出潤(rùn)肺止咳的方子時(shí)，有的老中醫(yī)會(huì)讓同時(shí)把一個(gè)雪梨切片，與藥同煎，取的也是這個(gè)效果。

桑椹：滋陰補(bǔ)血之功，最能補(bǔ)肝腎之陰。

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枸杞子：有滋陰益精之功

銀耳：有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。

銀耳含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為民間最常用的清補(bǔ)食品，尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者，最為適宜。

阿膠：既能補(bǔ)血，又能滋陰。

重要提示：大家看了這么多，如果感到自己有與此類似的癥狀，就可以找附近的中醫(yī)，幫助分析一下。陰虛是非常容易做出診斷的，如果確定了真的是陰虛的狀態(tài)，那么開(kāi)個(gè)小方子，用些生地、沙參、麥冬等滋陰之品，用這些東西煲湯都可以，或者做成飲料喝，一天喝兩三杯就可以，一般很快就會(huì)調(diào)整過(guò)來(lái)的，基本上一兩個(gè)星期即可充分得到恢復(fù)，不會(huì)用很長(zhǎng)時(shí)間的。

良好生活習(xí)慣的保持更加重要，比如不熬夜，少吃辣，少勞神等，這才是保證我們健康的真正的基石。