一、造成脫發(fā)的原因

1.壓力：現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快和競爭的激烈易使人背負日益沉重的壓力。

2.節(jié)食：節(jié)食使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，頭發(fā)如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最后的結果必然導致大量脫發(fā)。

3.燙、染過頻：頻繁地燙發(fā)和漂染會對頭發(fā)造成損害以至脫發(fā)。

4.發(fā)型影響：扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮，以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長時間下來都會損害發(fā)根造成脫發(fā)。

5.產后：由于懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭發(fā)有充足的成長激素。產后由于荷爾蒙分泌突然減少，頭發(fā)自然而然就會大量脫落，不過這種現(xiàn)象在產后6個月左右就會恢復正常。

6.避孕藥：長期服用避孕藥的女性也會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，一旦停服，脫發(fā)癥狀可消失。

7.疾病影響：某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性質改變，都可引起脫發(fā)。

二、對抗脫發(fā)小妙招

1.消除精神壓力

如果近期工作或生活壓力增大，就應該保持適當?shù)倪\動，這樣會讓你的頭發(fā)富有光澤，充滿生命力。經常性的進行深呼吸，散步，做瑜伽和放松操，可以讓你消除每天精神帶來的疲憊感。

2.拒絕使用尼龍梳子

尼龍做成的梳子容易產生靜電，會造成頭發(fā)的負擔，帶來不良刺激。最好使用黃楊木梳子，這樣既能減少頭皮屑，同時還能按摩頭皮，促進腦部的血液循環(huán)，讓你頭發(fā)靚麗無比。

3.減少燙發(fā)和吹發(fā)

吹風機吹出來的熱度其實對于頭發(fā)是會有損害的，它會破壞毛發(fā)組織，傷害頭皮，所以我們應該盡量少用吹風機吹頭發(fā)。用熱風把頭發(fā)吹至7分干之后，應該用冷風再吹一次頭發(fā)，防止熱風溫度過高損傷頭發(fā)。同時，燙發(fā)次數(shù)也要盡量少，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響還是很大的，過多的燙發(fā)會讓頭發(fā)元氣盡失。

4.洗發(fā)次數(shù)不要過多

洗頭發(fā)的間隔時間最好是2-3天，過于頻繁的洗頭會讓頭發(fā)中的營養(yǎng)全部流失，讓頭發(fā)失去光澤。在洗頭時也要輕輕揉搓按摩，這樣可以很好地讓頭皮活血。

5.選用透氣型發(fā)飾

頭發(fā)是不耐熱的，長時間的佩戴帽子和不透氣的發(fā)飾，會對頭發(fā)造成嚴重傷害，特別是受到壓迫的毛孔也會很容易松弛，從而引發(fā)脫發(fā)。因此發(fā)飾和帽子不易長時間佩戴，并且最好選用透氣的面料。

6.不用脫脂性或堿性洗發(fā)水

脫脂性或堿性的洗發(fā)水容易讓頭皮干燥，甚至出現(xiàn)頭皮壞死，所以在選擇洗發(fā)水時應更加注意，要選擇對頭發(fā)和頭皮沒有傷害的天然洗發(fā)水。也不要局限于使用一種洗發(fā)水，可以經常換品牌使用，看看哪個最適合自己。

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