我患上了預(yù)期焦慮癥。我一直認(rèn)為自己寫字不好看，在外人的注視下寫字，成為我所擔(dān)心與焦慮的一個情境，正因為擔(dān)心，所以在擔(dān)心之時，手就真的抖動起來了。這是一個惡性循環(huán)，人會被封閉起來不能自拔，也就是說真正害怕的，就是害怕本身。

　　有位學(xué)心理學(xué)的朋友告訴我一個方法：破罐子破摔法。他要我認(rèn)清現(xiàn)實，反正寫得這樣糟糕了，所以干脆不回避自己寫字很糟糕這件事，讓大家看看：我寫字不但糟糕，而且手還會顫抖。這個方法很成功，治愈了我的手抖。以前我在快遞員面前不手抖，是因為我不在乎字寫得好看與否，所以，當(dāng)你不再把字寫得是否好看放在心中，手抖的問題也就迎刃而解了。更重要的是，我發(fā)現(xiàn)，其實沒幾個人留意過我曾經(jīng)手抖的問題。

　　認(rèn)識到自己的不足，坦然接受它，不避忌別人知道它，與不足和平共處，才能相安無事，所以說，接受是以柔克剛之道。如今，我再也沒有出現(xiàn)過手抖的情況，還有，我開始練字，心情變得輕松。

　　這種心理治療法可以用在許多人生問題上。我有一位朋友，數(shù)年前有段失敗的婚姻，一直都走不出來，終日落落寡歡，一聽“離婚”二字就敏感起來，總是認(rèn)為自己是失敗的，眾人都目睹著她的失敗，讓她抬不起頭。后來，我把這招教給她，讓她勇于承認(rèn)自己婚姻的失敗，因為隱瞞失敗并不能為自己的幸福加分。當(dāng)她扯下心中這層遮擋與羞于承認(rèn)的幕布后，她果真變得樂觀與開朗，并且找到了新的感情。

　　承受糟糕，不如承認(rèn)糟糕，如此，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，久違的輕松與幸福，其實就在身邊。