黑米紅豆粥的做法步驟

黑米紅豆粥的材料

紅豆，黑米，白砂糖

黑米紅豆粥的做法

1.紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時(shí)以上。

2.將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。

生活小常識(shí)

關(guān)于黑米：

《本草綱目》中記載，黑米有滋陰補(bǔ)腎、健脾開胃、補(bǔ)中益氣、活血化淤等功效。同時(shí)能很好改善貧血以及神經(jīng)衰弱的狀況。

關(guān)于紅豆：

李時(shí)珍稱紅豆為“心之谷”，可清健脾益胃，通氣除煩，益氣補(bǔ)血，還有很好的利尿作用，所以，紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。

年底的事情總是特別多，朋友們都在瘋狂趕工中。水水最近是起早貪黑，忙得有些精神衰弱。平安夜那晚，竟然把準(zhǔn)備發(fā)給水水老公的短信(按他的話說，我給他的短信通常以“親愛的”開頭，接下來的內(nèi)容肉麻到令人發(fā)指)，錯(cuò)發(fā)給一個(gè)學(xué)生的家長(zhǎng)。當(dāng)我意識(shí)到按錯(cuò)了號(hào)碼，恨不得立馬把手機(jī)砸了。人家還挺鎮(zhèn)定，很客氣的回我：“老師，你發(fā)錯(cuò)了”。唉，我當(dāng)時(shí)那叫一個(gè)尷尬阿，真想拿塊豆腐撞死算了——所以，趕緊給自己補(bǔ)補(bǔ)腦，再忙也要愛自己阿。今天給大家推薦一款氣血雙補(bǔ)，益氣補(bǔ)腦的冬日養(yǎng)生粥：黑米紅豆粥。

這款粥品做法簡(jiǎn)單，清甜軟糯，具有氣血雙補(bǔ)，滋陰暖肝的養(yǎng)生功效。此外，還能穩(wěn)定情緒,平衡女性生理機(jī)能。