哪種干果營養(yǎng)價值高

　　隨著生活節(jié)奏的加快，人們越來越重視養(yǎng)生了，尤其是如果在限的時間內(nèi)攝入盡可能大的營養(yǎng)成分是我們一直尋找的，今天就為大家說一說哪種干果的營養(yǎng)價值最高。

哪種干果營養(yǎng)價值高呢？

　　1、杏仁味道芳香濃郁，富含極大的營養(yǎng)是我們選擇干果時的首選，杏仁中含百分之三十的蛋白質(zhì)和百分之五十的纖維和脂肪，還同時含大量的維生素，這讓每單位內(nèi)杏仁富含的營養(yǎng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他干果，當(dāng)之無愧的營養(yǎng)干果。

　　2、腰果富含的營養(yǎng)價值也是不容忽視的，腰果也含大量的維生素和脂質(zhì)以及維生素，腰果不但可以作為零食還常常是我們的廚房的常客，腰果除了營養(yǎng)高外還非常明顯的壯陽補(bǔ)腎的作用，所以常吃腰果也是不錯的選擇。

　　3、核桃的營養(yǎng)價值我想根部不需要特意的去解釋，核桃含豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，是補(bǔ)腦的最佳選擇，核桃除了蛋白質(zhì)外還含大量的對身體益的微量元素，也強(qiáng)心提神的特殊效果，是我們的青少年的首選。