這是一個(gè)真實(shí)的故事：

　　小明猝死了。他是IT白領(lǐng)，工作繁忙，生活節(jié)奏極快。他非常注意身體，生活起居也還算有規(guī)律，每天七點(diǎn)起床，吃早餐，上班，中午散步，偶爾午睡半小時(shí)，下午如果犯困，就喝一小杯咖啡，晚上偶爾有應(yīng)酬，但他不會(huì)暴飲暴食，晚上經(jīng)常加班到很晚，但無論多晚，他都會(huì)在跑步機(jī)上泡出一身汗，然后洗澡睡覺。

　　晚上鍛煉的習(xí)慣他已經(jīng)堅(jiān)持了很多年，一年四季不間斷。他猝死的原因到底出在哪里呢？

答案：

　　說實(shí)在話，現(xiàn)在的白領(lǐng)，都是在拿命換錢，顧惜自己身體的沒幾個(gè)。像小明這樣起居有規(guī)律、堅(jiān)持鍛煉、每天吃早餐、不暴飲暴食的小伙子，還真沒幾個(gè)。

　　他的這些習(xí)慣，基本上都是好習(xí)慣，有益于健康，但其中有一條要不得：就是每天晚上鍛煉出一身汗。

　　為什么呢？一年四季，春生夏長秋收冬藏，春夏季節(jié)可以鍛煉，多多出汗；秋冬季節(jié)不宜于劇烈鍛煉，不宜出汗；一天之中，白天為陽，人要?jiǎng)?，鍛煉有益健康；晚上為陰，人要靜，所以要睡覺，人必須封藏，不能出汗。

　　綜合起來講，一年四季，人適合鍛煉出汗的，只有春夏季節(jié)的白天。但小明一年四季晚上都鍛煉出一身汗，明顯是不對(duì)的。

　　所以，鍛煉不是一味傻傻地運(yùn)動(dòng)，而要與天地的節(jié)律相應(yīng)。如果小明懂點(diǎn)中醫(yī)知識(shí)，就不會(huì)這樣的。

　　現(xiàn)代人往往很執(zhí)拗，可憐的小明，正是因?yàn)橥砩襄憻?，傷了陰，所以一直感覺身體欠佳，身體越感覺欠佳，他就越在晚上跑步，企圖力挽狂瀾，誰知進(jìn)入惡性循環(huán)。

　　這是一個(gè)真實(shí)的故事，人們?cè)谡勂饋淼臅r(shí)候都扼腕嘆息：“這孩子，人挺好的，非常注意健康，喜歡鍛煉呀，怎么這樣了呢？”說者無心，聽者有意，其中有一條養(yǎng)生的誤區(qū)，需要提出來我們大家注意。

　　好習(xí)慣不怕多，壞習(xí)慣只要一個(gè)就足以毀掉你的健康。