皮蛋瘦肉粥的熱量

皮蛋瘦肉粥的熱量大家知道嗎？不知道的朋友請仔細閱讀下面的文章后相信就明白了。

皮蛋瘦肉粥的熱量

皮蛋瘦肉粥的熱量是什么樣的呢?皮蛋瘦肉粥又有什么樣的食物相克呢?這些問題一直都在困擾著各位朋友們吧，皮蛋瘦肉粥一直都深受人們的喜愛，而且，對于這些問題，朋友們一定想要更加詳細的介紹吧，那么，各位對于皮蛋瘦肉粥的食物相克又有了多少了解呢?接下來就讓小編來給各位朋友們對于這些來進行一下詳細的分析和介紹吧，一定會給朋友們非常不錯的參考的。

皮蛋瘦肉粥的熱量及營養(yǎng)價值

，粥類是我們生活中經(jīng)常喝到的，尤其是在當今人們生活水平質(zhì)量比較高的環(huán)境中，更多人注重了養(yǎng)生食療功效，粥成為人們不可缺少的營養(yǎng)食譜之一，并且粥的做法也越來越多樣，今天小編就為大家介紹一款人們生活中經(jīng)常喝到的皮蛋瘦肉粥的營養(yǎng)價值及熱量等內(nèi)容分析，幫助大家選擇出最適合自己的粥。

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會;粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

油條：油條含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，是高熱量、高油脂的食物。油條在連續(xù)高溫中炸煎制成，含有十多種非揮發(fā)性有毒物質(zhì)，長期過量食用可導(dǎo)致肝 皮蛋瘦肉粥炎、腸炎或癌癥等，一星期不宜超過兩次，而且當天的中午、晚餐應(yīng)盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。

豬肉(瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉，其含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用。

松花蛋(鴨蛋)：松花蛋較鴨蛋含更多礦物質(zhì)，脂肪和總熱量卻稍有下降。它能刺激消化器官，增進食欲，促進營養(yǎng)的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤肺、養(yǎng)陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護血管、提高智商、保護大腦的功能。

與皮蛋瘦肉粥相克的食品

粳米

粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食，否則會導(dǎo)致心痛。

豬肉(瘦)

豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

牛奶與瘦肉不合適同食，因為牛奶里含有大量的鈣，而瘦肉里則含磷，這兩種營養(yǎng)素不能同時吸收，國外醫(yī)學(xué)界稱之為磷鈣相克。鈣磷最佳比為1：1到1：1.5之間，此時互相促進吸收。

松花蛋(鴨蛋)

松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。

皮蛋瘦肉粥的熱量及營養(yǎng)價值，皮蛋瘦肉粥的營養(yǎng)及養(yǎng)生功效是我們不能否定的，但是小編提醒那些比較肥胖的朋友還是應(yīng)該特別注意不宜多食這款粥，因為熱量是比較高的。

朋友們看了小編非常詳細的這些關(guān)于皮蛋瘦肉粥的介紹之后，一定都有了非常不錯的啟發(fā)吧，對于皮蛋瘦肉粥一定也都有了非常全面的一些認識了吧，對于皮蛋瘦肉粥的食物相克也有了一個很好的了解，朋友們還滿意小編的這些介紹嗎?