薏仁牛奶粥

關(guān)于薏仁牛奶粥的味道相信大家想就知道是啥味道吧，下面一起來回味一下該粥的味道吧。

薏仁牛奶粥

薏仁具有排水和美白的功效，牛奶能滋潤肌膚，一舉兩得。

薏仁牛奶粥的材料

薏仁粉10g，鮮奶250g

薏仁牛奶粥的做法

將鮮牛奶煮沸后加入薏仁粉，調(diào)小火攪拌一下，再煮5分鐘即可。

注意事項

喝牛奶要注意三個細(xì)節(jié)牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種容易消化吸收的天然食物。營養(yǎng)專家提醒，食用牛奶應(yīng)注意三個“細(xì)節(jié)”，以免損失營養(yǎng)成分。

一是避免牛奶與茶水同飲

有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習(xí)慣南方人多于北方人。

其實這一飲用方法并不科學(xué)，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養(yǎng)成分。

二是避免日光照射牛奶

鮮奶中的維生素B受到陽光照射會很快被破壞，因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，并存放于陰涼處。

三是避免用銅器加熱牛奶

目前，銅在一些中高檔食具中還有應(yīng)用，如銅質(zhì)火鍋、銅質(zhì)加熱杯等。

銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)具有催化作用，會加快營養(yǎng)素的損失。