上大學(xué)時(shí)，有人問(wèn)億萬(wàn)的夢(mèng)想是什么，她說(shuō)，我要做高管，有一個(gè)獨(dú)立的辦公室，最好有海景，我要管理一個(gè)大團(tuán)隊(duì)。后來(lái)這些夢(mèng)想在畢業(yè)十年內(nèi)都實(shí)現(xiàn)了。

可是身為高管的億萬(wàn)卻壓力越來(lái)越大，身心疲憊，直到正念練習(xí)重塑了一個(gè)健康自信的億萬(wàn)。隨后，億萬(wàn)辭去公職，用曾經(jīng)遺失的夢(mèng)想——音樂(lè)創(chuàng)作，還有微電影、舞臺(tái)劇等藝術(shù)形式來(lái)推廣正念傳播。行至今日，億萬(wàn)說(shuō)，其實(shí)所有發(fā)生的一切都是祝福，都在成就著自己的夢(mèng)想。

聽(tīng)從內(nèi)在的指引

靜心中，我又一次聽(tīng)到自己內(nèi)在的聲音：“你已經(jīng)知道自己想做什么了，人生是很短的，不要浪費(fèi)生命。”我說(shuō)：“我現(xiàn)在工作非常好，工資也很高，我已經(jīng)快四十歲了，現(xiàn)在才出來(lái)創(chuàng)業(yè)，做不好怎么辦？”那聲音又問(wèn)我：“已經(jīng)沒(méi)太多興趣的事情你都干得這么好，為什么對(duì)自己很熱愛(ài)的事業(yè)反倒沒(méi)有信心呢？”

A：轉(zhuǎn)而進(jìn)行“正念減壓”的推廣？你曾是“諾基亞”的高管，是什么契機(jī)讓你辭去讓人羨慕的工作，

億萬(wàn)：工作壓力最大的那個(gè)時(shí)期，我遇到了一行禪師的《正念的奇跡》。所謂的正念，是每一刻不帶評(píng)判的覺(jué)察，讓每一刻自然地呈現(xiàn)。那本書(shū)給我的啟發(fā)是，只要你保持覺(jué)察，做事情了了分明，修行就在最平凡的日常生活中的每一刻。其中有很多簡(jiǎn)單的方法，比如觀察呼吸，我們平時(shí)再怎么忙，都需要呼吸，每天等車、坐車，都可以變成覺(jué)察呼吸的練習(xí)時(shí)間。走路時(shí)，你可以覺(jué)察每一步，這也是正念行禪。忽然之間，我發(fā)現(xiàn)生活中充滿了靜心的機(jī)會(huì)。

A：學(xué)習(xí)“正念減壓”的過(guò)程，你是怎么確認(rèn)那就是你要去實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想？

億萬(wàn)：2008年，我覺(jué)得必須得暫時(shí)放下工作，去見(jiàn)見(jiàn)老師。我去了法國(guó)梅村一行禪師的道場(chǎng)。記得第一天，我找不到禪堂在哪里。其中一個(gè)弟子正在練習(xí)行禪，我就向他問(wèn)路，他的能量很寧?kù)o，突然一下子把我的心都穩(wěn)下來(lái)了。那里的靜修氛圍特別好，我從沒(méi)見(jiàn)過(guò)那么開(kāi)心的僧侶團(tuán)隊(duì)，每天都帶著覺(jué)察與喜悅在生活，給人感覺(jué)很放松。

一行禪師有個(gè)規(guī)矩，一周必須有一天是正念日，什么都不做。正念日那天，我坐在花園，喝著茶，沐浴在陽(yáng)光中，溫暖而舒暢，感覺(jué)一直呆在這里挺好的。突然，我聽(tīng)到一個(gè)很清晰的聲音在跟我說(shuō)：“這里是很舒服，但你不屬于這里，還是回去吧，把正念的方法用你的方式去跟身邊的人分享?！边@是我第一次清晰而堅(jiān)定地聽(tīng)到內(nèi)在的聲音。其實(shí)那時(shí)，夢(mèng)想的種子已經(jīng)在心里發(fā)芽了。

A：決定辭職之前，你有過(guò)猶豫嗎？最終是什么促使你邁出了第一步？

億萬(wàn)：從梅村回到北京后，我仍然非常忙，但每周末都在家里組織正念分享會(huì)。從每次三、四個(gè)人到后來(lái)二十多人，其中有中科院心理所的老師、心理咨詢師、精神科醫(yī)生等，他們都發(fā)現(xiàn)正念的方法很好。半年后，我就開(kāi)始在公司的團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)正念練習(xí)，自然而然地靠近了夢(mèng)想。

2010年，我參加了葛因卡止語(yǔ)內(nèi)觀十日課程，有更多時(shí)間跟自己在一起。靜心中，我又一次聽(tīng)到自己內(nèi)在的聲音：“你已經(jīng)知道自己想做什么了，人生是很短的，不要浪費(fèi)生命?！蔽艺f(shuō)：“我現(xiàn)在工作非常好，工資也很高，我已經(jīng)快四十歲了，現(xiàn)在才出來(lái)創(chuàng)業(yè)，做不好怎么辦？”那聲音又問(wèn)我：“已經(jīng)沒(méi)太多興趣的事情你都干得這么好，為什么對(duì)自己很熱愛(ài)的事業(yè)反倒沒(méi)有信心呢？”我突然醒悟了。從靜修營(yíng)出來(lái)后，就辭職了。內(nèi)在的聲音其實(shí)一直都在，只要靜下心來(lái)，你就會(huì)聽(tīng)到。

辭職的時(shí)候，我已經(jīng)想好要做一個(gè)正念減壓師，于是就去了麻省理工大學(xué)，學(xué)習(xí)了卡巴金老師的八周正念減壓（MBSR課程），拿到了正念減壓師資格?；貒?guó)以后，除了教授MBSR課程，還用微電影、舞臺(tái)劇以及流行音樂(lè)來(lái)推廣“正念”。不可思議的是，我把少年時(shí)的夢(mèng)想——?jiǎng)?chuàng)作音樂(lè)——也重拾起來(lái)了。多年在企業(yè)累積的經(jīng)驗(yàn)與人脈也對(duì)我有幫助。所以，走到今天，就覺(jué)得所有發(fā)生的一切都是祝福，都是在成就著自己的夢(mèng)想。

不阻抗當(dāng)下，才更接近夢(mèng)想

“現(xiàn)在無(wú)論擁有什么，都覺(jué)得不是自己想要的，甚至為此抑郁，這會(huì)讓我們不停地活在過(guò)去和未來(lái)，總覺(jué)得不滿意，永遠(yuǎn)都在阻抗的狀態(tài)。其實(shí)，你的過(guò)去和現(xiàn)在，都是你自己的選擇。

首先要對(duì)現(xiàn)在說(shuō)‘是’，這很重要。如果你不接納當(dāng)下，那么你所謂的夢(mèng)想，也只會(huì)成為讓你不滿意現(xiàn)在的理由。而接納，并不等于放棄。你要問(wèn)自己，我喜歡做什么？從此時(shí)此刻開(kāi)始，去做自己喜歡的事情，其實(shí)就已經(jīng)打開(kāi)夢(mèng)想的大門(mén)了?！?/strong>

A：為什么很多人覺(jué)得夢(mèng)想遙不可及，無(wú)法實(shí)現(xiàn)，甚至羞于說(shuō)出口？

億萬(wàn)：很多人覺(jué)得夢(mèng)想遙不可及，可能是覺(jué)得實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想必須要獲得某種程度的成功或者別人的認(rèn)可。對(duì)我來(lái)說(shuō)，夢(mèng)想并不是很遙遠(yuǎn)，就是做自己真正喜歡的事情，做好手邊的平常事。比如，我喜歡推廣正念，不是說(shuō)我成為了知名正念大師才算實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。馬上組織分享會(huì)，只有兩、三個(gè)人參加也好，我也已經(jīng)在實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想了。

A：你覺(jué)得夢(mèng)想的精神層面和現(xiàn)實(shí)層面該如何平衡？

億萬(wàn)：堅(jiān)持夢(mèng)想不見(jiàn)得要馬上放下手邊的工作，在現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)上踏踏實(shí)實(shí)地，一步一步接近自己喜歡的事，因此物質(zhì)也是有保障的。

A：怎么做到把夢(mèng)想最大化在自己所從事的事業(yè)中呢？

億萬(wàn)：方向是最重要的，當(dāng)你清楚自己的方向之后，有時(shí)候夢(mèng)想爆發(fā)出來(lái)，是你想象不到的。我從沒(méi)有想過(guò)自己會(huì)制作舞臺(tái)劇。2011年的一天，跟一個(gè)做話劇的朋友聊天，她說(shuō)現(xiàn)在市場(chǎng)缺少正能量的話劇。后來(lái)，我先生蔡尚挺博士參考美國(guó)著名豐盛大師彼尚的同名小說(shuō)《天空之光》，以及他的課程，寫(xiě)了劇本。一般小劇場(chǎng)只有九十分鐘的演出時(shí)間，怎么把彼尚老師三天課程的精華濃縮到九十分鐘，確實(shí)是個(gè)挑戰(zhàn)。后來(lái)就想到用我一直喜歡的音樂(lè)創(chuàng)作。

結(jié)果《天空之光》在舞臺(tái)呈現(xiàn)出來(lái)是很輕松幽默的。在北京演了十場(chǎng)，觀眾反響很好。后來(lái)我們改良了新版本《天空之光之完美旅程》，在武漢演出八場(chǎng)，反響比之前還要熱烈。最新的奇跡是：中國(guó)下一代教育基金會(huì)發(fā)現(xiàn)了《天空之光之完美旅程》，邀請(qǐng)我們一起發(fā)起圓計(jì)劃太陽(yáng)行動(dòng)，以公益的形式在大學(xué)演出。我們計(jì)劃2014年除了高校百場(chǎng)巡演以外，還會(huì)在學(xué)校里開(kāi)辦正念分享課程。

A：遇到挫折的時(shí)候，怎么才能不動(dòng)搖自己的選擇呢？

億萬(wàn)：你把挑戰(zhàn)和波折都當(dāng)作讓自己成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，就不會(huì)動(dòng)搖了。譬如《天空之光》首演定在2012年3月21日，我們從2011年12月底就申請(qǐng)批準(zhǔn)了，結(jié)果3月初還沒(méi)有批。我問(wèn)自己，最后的底線是什么？演出不了，退票。于是大家還是按照原計(jì)劃排練。后來(lái)，演出4天前才拿到批文，21號(hào)照常演出。

《天空之光》所講的就是：“不為過(guò)去內(nèi)疚，不為未來(lái)?yè)?dān)憂，活在當(dāng)下?！彼裕覀冏约合鹊冒堰@種心態(tài)活出來(lái)，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想真的就是修行的過(guò)程。我不會(huì)因?yàn)橛羞@樣一個(gè)夢(mèng)想，比如做舞臺(tái)劇，還沒(méi)達(dá)到高票房，就覺(jué)得還沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。夢(mèng)想是一個(gè)方向，你只有行走其中，才能知道什么會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)。我也不會(huì)把夢(mèng)想定在一個(gè)點(diǎn)上，它更像一個(gè)旅程，我在整個(gè)過(guò)程中都會(huì)去享受它，完整每一刻，豐盛每一刻。

喜歡瑜伽請(qǐng)關(guān)注：瑜伽路上