文/趙寶安 2013年

肘法在散手、搏擊中，占有非常重要的地位。屈臂為肘，肘尖而硬，好似兵器銳韌，攻擊力之強，堪稱一絕。肘的招法隱蔽、疾速、短而猛，變化莫測，尤其在貼身近戰(zhàn)中可發(fā)揮出不可估量的攻守實效性。拳諺中有“手輕，腳重，要命肘”、“寧挨十拳，不挨一肘”等說。在武林各門各派的拳法中，幾乎沒有無肘法的拳法。

五行通背拳對肘法的練與用更有講究。拳譜中法則要求“手從口中出，回手肘護肋”、“沉肩頓肘，臂長擊遠”、“擠滾穿，肘護心”等等，強調(diào)了單操打出鞭勁與肘的關(guān)系密不可分，相互制約，相伴為伍。五行通背操法在搏擊實戰(zhàn)中，每一攻與守、招勢的變化，都隱孕著變化莫測的肘擊之法，可令對手猝不及防，往往一肘定乾坤，可以說五行通背拳有108操就有108肘。

五行通背拳射擊法，由于前輩秘而不傳，外人很難窺伺，有關(guān)武術(shù)的書刊也極少注筆。為了讓學者能夠了解五行通背拳肘擊法之風采，下面從拳路“五行掌”中摘取一段肘法的組合操法，向讀者介紹它的練法與用法。

一、肘擊法練習單操

（一）引手抱勢

虛步，重心前三后七。前手掌心朝上為陽掌，高不過眉，低不過口；后手掌心朝下為陰掌，藏于前手肘下，兩手在中線交替運動，整體動作如毒蛇吐芯（圖1）。

（二）頓肘摔掌

左腳橫45角度向左上步，右腳緊跟成半跪步。同時，左手向前經(jīng)中線回捋帶屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點擠滾頓肘向后發(fā)勁；右手回捋帶經(jīng)中線向前拍（摔）掌擊打（圖2）。

（三）挑肘拍掌

右腳向右45度躍進一大步，左腳緊隨跟步，成半跪步，同時，右掌經(jīng)中線回捋帶屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點向后急頓挑肘；左手由腰間沿中線向前急打拍掌（圖3）。

（四）擺肘外踹腿

上右步，起左腳沿中線向前發(fā)鏟踹腿，同時，右掌回捋帶后屈臂以肘尖為著力點向中線橫擺擊出；左手由腰間向胸前捋帶后至與右拳重合，協(xié)助右肘發(fā)勁（圖4）。

（五）轉(zhuǎn)身挑肘

左腳向后落步，轉(zhuǎn)體180度，右腳緊跟擠步。同時，左手向前擊拳；右手由胸前捋帶一周屈臂，以肘尖為著力點擠滾向后挑肘擊出（圖5）。

（六）轉(zhuǎn)體沖肘

右腳向后落步，轉(zhuǎn)體180度，左腳緊跟擠步，成高虛步。同時，右手由腰間向前沿中線捋帶后屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點擠滾向后沖肘擊出；左手變抹眉掌由胸前沿中線向前擊出（圖6）。

（七）頓肘穿掌

左腳原地向后轉(zhuǎn)體180度，右腳緊跟向后擠步，成高虛步。同時，左手回捋帶轉(zhuǎn)體向前沿中線撩擊后屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點擠滾向后頓肘擊出；右掌沿中線向前穿掌擊出（圖7）。

（八）提膝撞肘

左腳上步，緊跟右腿提膝成“寒雞腿”。同時，右手沿中線回捋帶屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點擠滾向后撞肘擊出；左手由腰間變平拳，沿中線向前探打（圖8）。

（九）頓時鉆掌

右腳向前躥躍落大步，左腳緊跟追擠，成半跪姿勢。同時，左手經(jīng)中線回捋帶后屈臂緊靠肋部，以肘尖為著力點向后頓肘擊出；右手由腰間變中拳沿中線向前探打出（圖9）。

（十）直臂轉(zhuǎn)體劈山掌右腳原地轉(zhuǎn)體180度上步，左腳緊跟步轉(zhuǎn)體站穩(wěn)成高虛步。同時，左掌經(jīng)胸前沿中線向前劈擊；右拳變掌伸直高拔沿中線向前劈擊（圖10）。

（十一）跪步頂肘

右腳向前進步左腳緊接跟步，成半跪步。同時，右手經(jīng)中線回捋帶收至左拳上，協(xié)助左肘發(fā)勁；左手屈臂以肘尖為著力點沿中線向前挑頂擊出（圖11）。

（十二）偷步猿猴照鏡

右腳向前進半步，左腳在右腳后側(cè)偷大步，重心后八前二。同時，左手沿中線向前捋帶后至右肘下；右手向前摔擊（引手掌）后回彈（圖12）。

（十三）插步別肘

右腳向前急橫擺腿，腿力與肘勁相反，重心在左腿成仆步。同時，左掌向前經(jīng)中線回捋帶后至右拳上，協(xié)助右肘發(fā)勁；右手經(jīng)中線回捋帶屈臂，以肘尖為著力點橫向經(jīng)中線擺擊，肘勁與腿勁相反（圖13）。

（十四）沖肘彈腿穿掌

右腿起身站穩(wěn)后上左步，緊跟提右腳向前彈踢（左腳足底有根）。同時，右手經(jīng)中線回捋帶后屈臂，以肘尖為著力點向后沖肘擊出；左手沿中線變穿掌向前穿擊（圖14）。

（十五）擠肘追魂掌

右腳向前急落步，左腳緊跟追步，成半跪步。同時，右手由腰間變鉆拳沿中線向前探打；左手經(jīng)中線回捋帶后屈臂，以肘尖為著力點向后擠滾頓射擊出（圖15）。

（十六）追步迎肘

右腳向前進步，左腳緊跟擠步，成半坐盤姿勢。同時，右手經(jīng)中線回捋帶至胸前左拳之上，協(xié)助左肘發(fā)勁；左手攥拳由腰間屈臂以肘尖為著力點沿中線向前迎撞挑擊（圖16）。

（十七）橫擺拐肘

右腳原難轉(zhuǎn)體180°，左腳隨之轉(zhuǎn)體調(diào)步，調(diào)整身形，成半跪步。同時，右掌回捋帶沿中線向前撩挑；左屈臂變肘以肘尖為著力點，橫、擺、別。拐向后頓肘（圖17）。

（十八）雙掌撐肘

右腿回坐頓拉，左腳緊跟之調(diào)整身形，成低馬步。同時，雙手由心窩處屈臂握拳，以肘尖為著力點向左右開弓，撐、撞、挑擊出（圖18）。

（十九）挑肘寒雞腿

左腳扭身站穩(wěn)重心，右腿提膝成“寒雞腿”。同時，右手由腰間用橫抹掌向前擊打；左手由腰間屈臂以肘尖為著力點，向后頓、上挑擊出（圖19）。

（二十）引手掌抱勢

緊跟落右腳，上左步成高虛步。同時，右手由中線回捋帶后經(jīng)胸口沿中線向前摔出；左手經(jīng)中線捋帶至右臂肘下，還原引手掌抱勢（圖20）。

之后可連接整套動作反復(fù)演練。

五行通背拳肘擊法主要為：頓、撞、沖、挑、頂、擺、別、拐等。練習時應(yīng)集中精神，邊練邊揣摸吃透內(nèi)涵，功到自然成。

二、肘擊實用法

（一）引手格斗勢頭部略低，含胸、收腹，精神集中，緊盯敵方，引手掌必須真實有效，并保持有效的攻守距離（圖21）。

（二）捋帶頂肘

敵方左拳擊我面部。我身體回縮，避其鋒芒，用前手順勢采拿敵拳，同時進步貼身用左肘頂擊敵心窩（圖22）。

要點：閃身進步快速，叼拿準確，力達肘尖。

（三）捋帶擺肘

左肘擊敵后，變拍掌順勢擊敵面部，再回手捋帶敵防打手，同時，轉(zhuǎn)體緊上右步，并迅速用右肘尖擺擊敵方下頦（圖23）。

要點：動作連貫、疾速，不容敵招架，力達肘尖。

（四）進步撞肘

對峙中，敵方突然出左拳擊我面部。我身體下縮，躲過來拳，同時進步，貼敵身用左肘擊敵肋部（圖24）。

要點：步到肘到，令敵猝不及防。

（五）別肘蹬撲

敵遭肘擊后，已經(jīng)被動。我可順勢用引手掌擊敵面部，進右步擋住敵方退步，左手捋帶敵防打手，同時，用右肘尖別擊敵方下胸，別肘或撞擊可使敵方倒地（圖25）。

要點：一氣呵成，不離中線。

（六）叼腕推財

對峙中，敵方出右擺拳晃擊后，突然用左拳擊我面部。

我意在敵先，立刻用后陰手捋帶拿住敵方左拳，同時疾步上挺用右射橫推敵方肘關(guān)節(jié)（圖26）。

要點：敵欲動，我先動，把握住時間差。

（七）拿腕搗肘

敵已被動挨打。我可乘機追打，左手拿住敵腕不放，用右肘尖由上而下頂擊敵下頦（圖27）。

要點：抓住戰(zhàn)機不給敵方喘息之機，用肘法連擊。

（八）含胸挫肘

對峙中，敵方用右拳擊我面部。我方稍含胸收腹，待敵放空勁力，快速用雙肘挾截挫力折擊敵方右臂，可將敵臂擊斷（圖28）。

要點：判斷準確，挾截給力時火候到位。

（九）托肘擊肘

對峙中，敵方突然起腳，踢我頭部。我迅速近身迎敵，用左肘托抬敵腿，同時用右肘尖擊敵腿部，然后順勢向上發(fā)力，將敵方掀翻，或進步用肘、肩猛力將敵方撞倒（圖29）。

要點：貼身快捷，膽大勇猛，技術(shù)嫻熟，變化多端。

（十）迎肘阻擊

對峙中，敵方用右拳擊我面部。我可守中打中，以硬碰硬。或下蹲閃躲來拳，同時用肘尖迎擊敵方前胸，可重創(chuàng)敵方（圖30）。

要點：把握好節(jié)奏感，果斷狠猛，肘尖不可偏斜。

（十一）下壓砸肘

實戰(zhàn)中，敵方抱住我腿。我可兩腿繃緊，腳趾用力扣住地面，同時用肘尖由上而下砸擊敵方背部（圖31）。

要點：下蹲站穩(wěn)重心，連續(xù)砸擊，至制服敵方。

（十二）頓肘穿掌

敵方突然從背后摟抱住我方（圖32）。我應(yīng)沉著冷靜，用左肘尖突然向后襲擊敵方心窩，右手同時向前穿擊，協(xié)助發(fā)勁?？闪顢撤解Р患胺溃▓D33）。

要點：指前打后，暗中出奇，肘勁突然爆發(fā)。

（十三）轉(zhuǎn)體沖肘

敵遭擊后，必然松手而處于被動。我迅速縮身轉(zhuǎn)體，以肘尖為著力點，右沖肘擊敵心窩，同時左手至右拳上協(xié)助肘擊發(fā)勁（圖34）。

要點：招招相連，沾身短打，發(fā)揮出肘擊之威力。

（十四）肘擊腳踹

如果敵方撤身躲閃，我可再轉(zhuǎn)體用左肘連擊（圖35）。

最后，用低腿猛踹敵襠部（圖36）。

要點：轉(zhuǎn)體順勢急、穩(wěn)、毒、狠，貼身用肘連貫擊打，不容對方反應(yīng)即將敵方制服。