孕婦可以吃山竹嗎 山竹營養(yǎng)成分

大家都知道山竹是種好吃的水果，但是大家了解孕婦可以吃山竹嗎？下面我給大家介紹一下

孕婦可以吃山竹嗎?

山竹是一種味道鮮嫩的水果，很多人都喜歡吃，但是懷了孕的孕婦可以食用嗎？本文就將為大家介紹孕婦可以吃山竹嗎。山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。它含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對身體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。　　

另外，山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

山竹營養(yǎng)成分(每100克)

碘1.1 微克 蛋白質(zhì)0.4 克 維生素E0.36 毫克 銅0.03 毫克 錳0.1 毫克 碳水化合物18.0 克 鎂19.0 毫克 煙酸0.3 毫克 硫胺素0.08 毫克 鈣11.0 毫克 維生素C1.2 毫克 硒0.54 微克 磷9.0 毫克 鐵0.3 毫克 鉀48.0 毫克 鈉3.8 毫克 葉酸7.4 微克 核黃素0.02 毫克 鋅0.06 毫克 脂肪0.2 克 能量69.0 千卡 膳食纖維1.5 克

山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。另外，山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶解之。

山竹的適用人群　

一般人都可食用。體弱、病后的人更適合，雖然一般人都可食用山竹，但每天吃3個足矣。因含糖分較高，肥胖者宜少吃，糖尿病者更應忌食。它亦含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應少吃。

綜上所述，我們介紹了山竹的營養(yǎng)價值以及適宜人群等相關(guān)內(nèi)容，可以肯定的是孕婦也是可以吃山竹的，但是食用過量會引起便秘也是一個不爭的事實，因此可以吃，但千萬記住不要過量。