難度系數(shù)：★★

地點：東江大道兩岸(濱江體育公園——— 大王洲大橋)

路線：從濱江體育公園出發(fā)，沿江邊綠道直線往石排方向，跑至東城大王洲橋附近，全程5公里，來回10公里左右。

點評：東江兩岸空氣清新且濕潤。難得的是這里綠道筆直通達，與東江大道馬路有十幾米的綠化帶隔離，鬧中有靜，不受行人和來往汽車干擾，被跑友稱為“黃金跑道”。

難度系數(shù)：★

地點：東莞市南城區(qū)鴻福路口市政府辦公大樓行政中心前

推薦跑步路線1：

市政府辦公大樓前，繞著中心廣場，經過市展覽館——— 市會議大廈——— 行政中心。全程3.5公里左右。

推薦跑步路線2：

中心廣場對面南廣場，繞人工湖，從玉蘭大劇院出發(fā)———科技博物館———青少年活動中心———文化館———圖書館———玉蘭大劇院。全程3.3公里左右。

點評：中心廣場被廣大跑友稱作最“高端、大氣、上檔次”的跑步區(qū)域。靠近鴻福路口，離城區(qū)近，一路平坦。廣場內設有人工湖以及其他健身設施，安全性好。跑完了還可以就近在鴻福路口的休閑街坐著喝一杯。不過中心廣場緊鄰馬路，汽車尾氣相對較多。廣場四周相對嘈雜。夜跑的同學記得戴耳機防噪。

地點：東莞松山湖桃園公園入口(魚王食府)

推薦跑步路線：魚王食府出發(fā)———右至陽光沙灘———松湖大橋———桃園公園———松湖花海——— 南湖橋。全程17公里

點評：跑道寬敞，沿途有山有水有花海。但是離市區(qū)較遠，路線較長，繞整個松山湖一圈可達28公里以上，適合假期與朋友徒步、拉練、看風景。出發(fā)前記得備些干糧、水和飲料。

難度系數(shù)：★★★

地點：東莞市東城區(qū)迎賓路

薦跑步路線1：

從虎英公園正門進入，沿公園綠道跑一圈，全程5公里

推薦跑步路線2：

從虎英公園正門進入，至虎英公園與旗峰公園交界處，穿過天橋，繞旗峰公園一周，再跑回虎英公園，全程8.5公里

點評：全程綠道，與街面絕緣，不受機動車尾氣和轟鳴聲干擾，空氣相當清新。但這里的綠道坡多，而且又長又陡，對一般人而言可能更適合散步和快走。這里游人不少，尤其是自行車愛好者勝地，在這里跑步最好別戴耳機聽搖滾，留神和自行車相撞。

難度系數(shù)：★★

地點：東莞市南城區(qū)綠色路99號

推薦跑步路線：從正門入口，沿著瀝青跑道繞植物園一圈，全程6.8公里。

點評：清晨植物園車少，休閑健身的人也不多，空氣舒適視野開闊，適合晨跑。不過離城區(qū)稍遠。

難度系數(shù)：★★★

地點：同沙生態(tài)園

推薦跑步路線：從同沙生態(tài)園北門入口，往右順著水庫一圈，全程13.2公里。

點評：有湖有山，安靜優(yōu)雅，風景不必說。只是生態(tài)園環(huán)湖一圈全程13.2公里，路線很長，堅持跑完全程并不容易。此外，生態(tài)園離市區(qū)較遠，適合周末在此長距離拉練。

難度系數(shù)：★★

地點：東莞市南城蛤地環(huán)莞路橋附近

推薦跑步路線：從水濂山水庫大壩出發(fā)，沿石板路環(huán)湖一周，全程6.5公里。

點評：水濂山水庫位于南城蛤地環(huán)莞路邊上。沿水濂山水庫大壩的石板路繞湖一周全是綠道，徹底遠離人群和機動車干擾，湖面吹來的微風溫潤而清新，沿途風景清秀，尤其適合晨跑族。

難度系數(shù)：★★

地點：東莞市寮步佛靈湖

推薦跑步路線：從佛靈湖停車場入口出發(fā)，沿佛靈湖環(huán)湖一周，全程長達4.5公里。

點評：佛靈湖水庫位于東莞市寮步鎮(zhèn)浮竹山附近。沿佛靈湖環(huán)湖一周全是綠道，湖面吹來的微風溫潤而清新，沿途風景清秀，尤其適合晨跑族。

（素材來源：樂活莞邑）