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1、長期服用避孕制劑可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 長期服用某些制劑，特別是避孕、類固醇等制劑，均可引起女性骨密度降低，增加患骨質(zhì)疏松的幾率。 2、缺乏維生素 嚴(yán)重缺乏維生素也可能導(dǎo)致骨密度降低。食物中缺少銅、錳和鋅等微量元素也會影響骨密度。 3、減肥 減肥減掉了骨骼中的礦物質(zhì) 很多女性熱衷節(jié)食減肥，可減肥成功后一體檢，卻發(fā)現(xiàn)骨密度檢測指標(biāo)異常之低。因為人體內(nèi)的脂肪組織能通過生化作用轉(zhuǎn)化成雌激素，增加鈣的吸收，促進(jìn)骨的形成，保持骨密度的正常值，身體過瘦，體內(nèi)脂肪過少，將阻礙骨的形成。 4、飲酒 研究發(fā)現(xiàn)，長期大量飲酒和酗酒者，骨質(zhì)變得疏松。無論哪種酒，都含有酒精。酒精進(jìn)入人體后，在肝臟內(nèi)代謝解毒。長期大量飲酒，肝臟受到損害，功能下降，導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)代謝異常。飲酒勢必多吃肉，高脂類食物攝入過多，可造成機(jī)體鈣營養(yǎng)代謝失衡，不僅可影響食物中鈣的吸收，而且可使骨鈣大量“遷移”和尿排鈣量大幅度增加，從而導(dǎo)致骨骼嚴(yán)重缺鈣，最終引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。 5、喝咖啡、吸煙、飲食口味太重，都會導(dǎo)致鈣吸收障礙，導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，影響骨骼健康。 6、缺乏戶外運動使人接受紫外線照射以及活動骨骼的機(jī)會越來越少。紫外線具有促進(jìn)維生素D合成的作用，運動可使全身骨骼的血液循環(huán)明顯加快，肌肉的收縮和舒張對骨骼有著直接的刺激作用。 影響骨密度變化的因素很多，大家應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣保持健康的骨密度含量，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生危害身體健康。 |
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