人們在重視足療的同時(shí)，也不要忘記，按揉手指也能治病養(yǎng)生，而且隨時(shí)隨地都能進(jìn)行。比如開會時(shí)，打字累了休息的時(shí)候，飯店里等菜上桌時(shí)······都是手指健身的時(shí)間。
手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑·組織·器官溝通，大約有99個(gè)穴位，可以反映全身五臟六腑的健康情況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。拇指對應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò);食指對應(yīng)大腸經(jīng)絡(luò)，能反映胃·腸和消化器官的狀況；中指對應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)，反映五官·肝臟的狀況；無名指對應(yīng)三焦經(jīng)絡(luò)，反映肺和呼吸系統(tǒng)的狀況；小指對應(yīng)心·小腸經(jīng)絡(luò)，反映腎臟·循環(huán)系統(tǒng)的狀況。
手指按摩有5種方式。1·雙手十指交叉，互相用力活動手腕1——3分鐘，并在夾緊指間的情況下，用力拔伸，反復(fù)進(jìn)行10——20次。2·用右手拇指·食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之，然后以左手拇·食指分別捏住右手手指，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替輪換重復(fù)3——5遍。3·握緊拳頭，然后把手指一個(gè)一個(gè)地伸開，盡量向后伸，使手指變?yōu)樯刃巍?·用一只手用力拉另一只手的每一個(gè)手指，兩手相互交替地拉。5·模仿彈鋼琴的動作或打字的動作，手腕放松，五指松開，上下甩動。
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