這個(gè)計(jì)劃就是：找到一件事，從明天開(kāi)始，按照難度一的要求，堅(jiān)持21天，每天做些記錄，定期向我反饋，我會(huì)幫你做記錄；

完成第一個(gè)21天，即可達(dá)成任務(wù)：習(xí)慣初養(yǎng)成；

如果你已經(jīng)做到了，那么按照難度二的要求，堅(jiān)持21天，開(kāi)啟第二個(gè)21天計(jì)劃，仍然每天記錄，定期向我反饋；

完成第二個(gè)21天，即可達(dá)成任務(wù)：習(xí)慣漸鞏固；

難度一：

1. 每天用1個(gè)番茄時(shí)間完成你的夢(mèng)想、重要而不緊急或者你一直想做而沒(méi)有行動(dòng)的事情，比如學(xué)門(mén)新的技能、運(yùn)動(dòng)、學(xué)外語(yǔ)、閱讀等；（ 具體的事情你自己行動(dòng)，番茄工作法可以百度，或者見(jiàn)后面的文章說(shuō)明）

2. 必須要對(duì)完成情況每天記錄，每周總結(jié)；

千萬(wàn)別做一個(gè)看客要做一個(gè)行動(dòng)家，這21天一定會(huì)對(duì)你有所改變。

1. 一定要記錄下來(lái)，方式不限

   就是最簡(jiǎn)單的記錄也一定要記錄下來(lái)，手寫(xiě)、PC、手機(jī)上的筆記軟件、時(shí)間管理軟件都可以。只要堅(jiān)持下來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)每天幾分鐘的記錄很有用，遇到失敗的情況，一定要記錄下原因，想一想解決辦法，然后再重新開(kāi)始。

   最簡(jiǎn)單的流水帳也會(huì)有用，一天完成了幾件事，幾個(gè)番茄鐘。用來(lái)了解堅(jiān)持了多少天，哪天失敗了，哪部分還可以改進(jìn)的更好，別做一步登天的美夢(mèng)，但我們可以一次一小步的前進(jìn)

   
   

2. 盡量一次只做一件事

   我知道太多人的會(huì)不以為然，總是想著同時(shí)開(kāi)始好幾個(gè)習(xí)慣，同時(shí)開(kāi)始做的事情越多，越容易失敗。在培養(yǎng)習(xí)慣這件事上，一次一個(gè)習(xí)慣就是最快的方法。

   不反對(duì)你一下子同時(shí)培養(yǎng)幾個(gè)習(xí)慣，比如運(yùn)動(dòng)、外語(yǔ)、音樂(lè)之類(lèi)，你們可以自己堅(jiān)持去做，但記得一點(diǎn)，當(dāng)你們失敗時(shí)，連續(xù)2天沒(méi)有達(dá)成目標(biāo)，請(qǐng)記得遵守這個(gè)規(guī)則，只堅(jiān)持一項(xiàng)，然后再重新開(kāi)始

   
   

3. 是不是每一天都不能停，連續(xù)21天？
   

   不是，這個(gè)習(xí)慣是讓你對(duì)自己有所改變，就是偶爾失敗，也千萬(wàn)別放棄，記錄下失敗的原因，堅(jiān)持的天數(shù)，想一想下次如何改變，然后再重新開(kāi)始。看一下，你的第一個(gè)21天，失敗了幾回。

   其實(shí)每一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，都非21天所能奏效，但不設(shè)置為100天、200天為一組，就是希望通過(guò)縮短目標(biāo)時(shí)間，減少失敗次數(shù)，降低因偶爾停頓而導(dǎo)致徹底失敗的幾率

   
   

   
   

4. 不管是成功還是失敗歡迎跟我分享
   

   歡迎你跟我一起分享你的成功和失敗，對(duì)你造成了什么影響和變化，會(huì)定期在微信上跟大家一起分享；或者可以每天反饋給我，我?guī)湍阌涗?；我想讓閱讀這個(gè)微信的人做出改變，讓你們變得更好，而不是只停留在閱讀。希望能看到更多的人告訴我堅(jiān)持了一個(gè)21天，兩個(gè)21天，然后變得更好了。

5. 為什么沒(méi)有難度二和第三個(gè)21天？

   我相信大家都有過(guò)我曾經(jīng)以為的那種“聰明”：當(dāng)看完難度一和難度二的所有說(shuō)明以后，頂多會(huì)搖搖頭，然后嘆息：切，我還以為是多高明的伎倆呢。

   相信我，這種時(shí)刻保持一點(diǎn)兒未知，會(huì)讓你對(duì)做這件事有更多信心，難度二會(huì)在它該出現(xiàn)的時(shí)候出現(xiàn)的。