肝臟是人體重要的器官之一，擔(dān)負(fù)著消化、解毒、分泌、吸收等多種功能。肝臟一旦受損，將影響人體解毒功能，最后引發(fā)各種疾病。為了自己的身體健康，應(yīng)該注意用眼健康，避免肝臟受損。

　　哪種情況會(huì)傷肝？

　　肝開(kāi)竅于目，眼與肝臟的關(guān)系十分密切。肝臟通過(guò)經(jīng)絡(luò)通道，將養(yǎng)分源源不斷地供給眼睛，眼睛才能因此靈活有神。

　　一旦肝血不足或是肝功能不好，雙目就會(huì)失去滋養(yǎng)。對(duì)于新科技發(fā)展的今天來(lái)說(shuō)，用眼過(guò)度是所有人的毛病，長(zhǎng)期對(duì)著手機(jī)、電腦，容易引發(fā)眼睛發(fā)干、視物模糊。其實(shí)，眼睛干澀只是眼疲勞的一種表現(xiàn)，一旦眼睛過(guò)分疲勞，不僅會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生影響，還會(huì)消耗肝血，甚至對(duì)肝臟造成損傷。

　　用眼過(guò)多這樣做：補(bǔ)充富含維生素A類(lèi)的食物，對(duì)眼睛大有裨益，如魚(yú)肝油、胡蘿卜、豬肝等。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，多食像枸杞、決明子之類(lèi)滋陰養(yǎng)血、平肝益肝的食物，能使眼睛更明亮。

　　春天陽(yáng)氣生發(fā)，有助養(yǎng)肝，故不宜產(chǎn)生消極情緒，像發(fā)脾氣、情緒低落、心情壓抑等，都會(huì)影響肝臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。肝喜舒惡郁， “怒則傷肝”，長(zhǎng)期的心情抑郁或發(fā)怒會(huì)導(dǎo)致肝臟的氣結(jié)不通暢。有些女性由于長(zhǎng)期情緒疏導(dǎo)不通，導(dǎo)致乳腺增生等問(wèn)題也是常見(jiàn)的。而且，過(guò)分的焦慮抑郁還會(huì)加重相關(guān)疾病，如高血壓、胃痛、頭痛等。

　　情緒調(diào)整可以這樣做：當(dāng)你情緒低落或心情壓抑時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力或者是最好的方法。就像有些人還在感嘆季節(jié)帶來(lái)的變化，有些人卻在生活和工作中游刃有余，這主要是注意力被分散的緣故。找點(diǎn)事做，充實(shí)自己，多正面思維，情緒就能上正軌。

　　晚上23點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)，是肝膽經(jīng)氣血最旺的時(shí)候，也是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，更是肝臟開(kāi)始排毒的時(shí)間。但是，這些“工作”都需要在熟睡中進(jìn)行。熬夜讓肝臟無(wú)法完成毒素的排泄，導(dǎo)致新鮮氣血無(wú)法生成。長(zhǎng)此以往，肝臟養(yǎng)不足血，已經(jīng)受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)，對(duì)身體造成很大傷害。久而久之，會(huì)導(dǎo)致身體免疫力嚴(yán)重下降，皮膚粗糙，肝火旺盛等問(wèn)題，肝臟的功能也因此受損。

　　熬夜多的可以這樣做：戒掉晚睡似乎從來(lái)不是一件容易的事情，那么不如晚上22點(diǎn)就開(kāi)始醞釀睡意，爭(zhēng)取在23點(diǎn)前入睡，讓肝臟有效排毒，才更有利身體健康。