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仰泳是四種泳姿當(dāng)中唯一不需要水下?lián)Q氣的泳姿。由于臉露出水面，呼吸比較自然，只是注意呼吸要和動(dòng)作配合。一般是右臂出水時(shí)吸氣，移臂至將垂直水面時(shí)吸氣結(jié)束，然后憋氣，手入水后均勻吐氣，手將出水時(shí)吐氣結(jié)束。

仰泳面部朝上，不同于自由泳、蛙泳、蝶泳是需要頭部面朝水面，許多人便覺(jué)得仰泳簡(jiǎn)單，呼吸那不是問(wèn)題，但是往往下水后，發(fā)現(xiàn)會(huì)嗆水，水會(huì)流進(jìn)鼻子，身體因?yàn)榕P(yáng)起脖子而往下沉等等一系列的問(wèn)題都是因?yàn)楹粑刂茮](méi)有做好。

還有一些人為了游仰泳買了鼻夾，在我看來(lái)，作用不大也沒(méi)有必要，只要姿勢(shì)正確，控制好呼吸，所有問(wèn)題都是可以解決的。

一般我們采取的呼吸方式有：

1、完全用嘴呼氣吸氣。

2、用嘴吸氣，用嘴鼻呼氣。

有時(shí)候呼吸會(huì)伴有水進(jìn)入嘴里，這是很正常的。至于水流進(jìn)鼻子，注意頭抬起的角度（稍稍收顎），把握身體的平衡。不要用鼻子吸氣，把握這點(diǎn)，就不會(huì)嗆水。不過(guò)剛開(kāi)始的時(shí)候，水進(jìn)入鼻子會(huì)不習(xí)慣，但是也不用大驚小怪，游多了就會(huì)適應(yīng)。

仰泳換氣動(dòng)作視頻