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      【熱銷旺菜】好吃的養(yǎng)生菜

       廚人 2015-03-22

       

       


      鍋?zhàn)醒蚨?/span>

      原料:羊肚500克,胡蘿卜花20克,海蟶干50克。

      調(diào)料:味精、鹽、雞粉各5克,胡椒粉2-3克,丹風(fēng)高粱酒100-150克,姜段、蔥片各10克,濃湯500克,姜汁、白醋30克,面粉50克,姜段、蔥片、胡椒粒各10克。

      制作:1.生羊肚洗凈,加白醋、面粉反復(fù)搓揉兩面,用清水沖洗干凈,放入容器內(nèi),加高粱酒、姜段、蔥片、胡椒粒,上籠大火蒸2.5-3小時(shí),取出切長(zhǎng)8厘米、寬1厘米的長(zhǎng)條。

      2.海蟶干用清水浸泡回軟。

      3.鍋內(nèi)倒入濃湯,用鹽、雞粉、味精、胡椒粉調(diào)味,下入羊肚、海蟶,小火燒開,熬約5分鐘,放入胡蘿卜 花,出鍋倒入鍋?zhàn)兄?,點(diǎn)燃酒精燈上桌,帶一碗濃湯與鍋內(nèi)一同上桌。

      特點(diǎn):湯濃清香,有健脾、養(yǎng)顏之功效。

      蟹肉苦瓜粳

      原料:蟹肉150克,苦瓜200克,蟹黃20克。

      調(diào)料:菠菜汁150克,雞蛋清30克,上湯300克,姜汁酒8克,色拉油20克,姜絲、生粉各10克,鹽、雞粉、味精各5克,白糖、胡椒粉各2-3克。

      制作:1.蟹肉放入沸水中,加姜汁酒,大火汆10秒,撈出控水。

      2.苦瓜洗凈,去籽,切大片,入沸水中大火汆1分鐘,撈出控水,放入榨汁機(jī)內(nèi),榨成蓉,取出備用。

      3.鍋內(nèi)放入色拉油,燒至七成熱時(shí)放入姜絲爆香,倒入蟹肉、苦瓜蓉、上湯,調(diào)入鹽、味精、雞粉、白糖、胡椒粉調(diào)味,放入菠菜汁,小火燒開,用濕淀粉勾芡,雞蛋清制成蛋花,撒蟹黃出鍋。

      特色:色澤碧綠,味道微苦,有清熱降火之功效。

      干煎目魚仔

      原料:鮮目魚仔500克,蒜瓣50克。

      調(diào)味:加飯酒15克,味精、鹽各3克,美極鮮醬油5克,胡椒粉、香麻油各2-3克,色拉油60克。

      制作:1.目魚仔洗凈(不做任何處理),入沸水中,加姜汁酒,大火汆半分鐘,撈出控水。

      2.鍋內(nèi)放入色拉油,燒至五成熱時(shí),蒜瓣小火煎至色澤淺黃,放入目魚仔,小火煎3-5分鐘,烹加飯酒出香,倒入美極鮮醬油、味精、鹽、胡椒粉調(diào)味,淋香麻油出鍋。

      特點(diǎn):有健脾養(yǎng)顏、補(bǔ)腎之功效。

       

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