很多人來學(xué)道，要學(xué)功夫。我們教的入門就是站樁。其實(shí)站樁是中國(guó)古代絕學(xué)，《皇帝內(nèi)經(jīng)》就有“獨(dú)立守神”的說法，以前都是師徒之間口口相傳的，一直到清末的王薌齋才開始廣傳開來。

   站樁功夫練好了，學(xué)其他武術(shù)就很輕松。而且站樁對(duì)養(yǎng)生有神奇效果，可以減肥瘦身，強(qiáng)身健體。據(jù)說還可以治癌。很多癌癥病人最后沒辦法了，醫(yī)院治不了后，在朋友的介紹下選擇站樁，不治而愈的人還很多。我們王教頭的一個(gè)師兄就是每天站樁八個(gè)小時(shí)，最后把自己的命救了回來。

   現(xiàn)在的樁法就很多了，但主要的，還是下面我們王教頭站的這個(gè)渾圓樁。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，要領(lǐng)也很簡(jiǎn)單，就是：虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀，立身中正、心靜體松 。 

 如果有的人實(shí)在是站不起來，坐著也可以煉的，但如果能站，最好站起來，效果更好。

不管是站還是做，我們王教頭的要背都是很直很挺拔的。這是最關(guān)鍵的地方了。

下面這兩個(gè)是最后收功的姿勢(shì)。