作者： 高麗卿

6現(xiàn)代生活忙碌又競爭，過勞加上壓力，常常導致熬夜、失眠、飲食不正?！约膊±p身，增加死亡風險。雖說“生老病死”是人生必經(jīng)的過程，但是罹病的痛苦、不健康的長壽又是一種折磨!人們都希望健康的生活，也都想知道長壽的秘訣，究竟什么因素決定你的人生壽命呢?

臟器時間決定您的壽命

日本有一位擁有超過30年研究經(jīng)驗、看診人數(shù)超過1萬名以上、活躍在代謝癥候群研究最前線的內(nèi)臟醫(yī)生──慶應義塾大學醫(yī)學部的伊藤裕教授，在其新書《我要內(nèi)臟變年輕》中提到一個醫(yī)學界的新概念──臟器時間，終于揭開決定人類實際壽命的“謎底”!

內(nèi)臟的各種機能正常運作，才能保證我們的健康，而每個臟器都有各自的“壽命”，也就是所謂的“臟器時間”，這些壽命就決定了每個人的壽命。

臟器是指分布在人體內(nèi)，肩負不同機能和使命的心、肺、胃、肝、腸、腎等，心臟有心臟的壽命、腎臟有腎臟的壽命，身體每個內(nèi)臟都有“使用年限”，只要有一個臟器壽命用盡，其機能立即降低，此時，人就處于不健康的狀態(tài)，危害生命的疾病和死亡，也會很快降臨。

生活習慣會影響臟器時間的加速或變慢，內(nèi)臟所產(chǎn)生的壓力叫“內(nèi)臟壓力”，如果長期生活習慣不好，而使內(nèi)臟壓力變大，“臟器時間”便加速前進，一旦“臟器壽命”用盡，就會突然對健康產(chǎn)生危害。透過近年來的研究，這個觀念才被發(fā)現(xiàn)，對我們的健康具有極大的重要性。

當然，因此導致死亡的情況很少，但是即使只有一個臟器機能下降，人體為了補其不足，也會造成很大的負擔，當全部的“臟器時間”一鼓作氣往前進，其它臟器壽命也愈來愈短，“同時”出現(xiàn)數(shù)種疾病，縱然原本是健康的身體，也在“一夕之間”被打垮了。

延遲“臟器時間”4方法

延遲“臟器時間”，爭取健康，秘訣在于降低“內(nèi)臟壓力”，方法如下：

1.制造“低氧感”和“空腹感”：

適度運動，促進血液循環(huán)，就能制造“低氧感”，而限制卡路里造成“空腹感”，吃八分飽能增加粒線體，延年益壽。

2.按照正確的時間生活：

生活作息時間要正常，調(diào)整回人類原本過的生活，不要過日夜顛倒的生活。

3.珍惜美好的回憶：

將“好的記憶”留下來，它可以確實控制血糖，讓人日后也能保持健康。

4.讓自己“習以為常”：

培養(yǎng)健康的生活習慣，讓自己“習以為常”，能有效延長臟器時間。

保養(yǎng)肝臟是當務之急

肝臟是人體代謝調(diào)節(jié)和戒毒中心，它最容易處于氧化壓迫狀態(tài)，如果三餐也跟著要進行快速的氧化代謝，就會增加組織細胞受氧化損傷的機會，縮短肝臟壽命和人體壽命，因此肝臟須善加保養(yǎng)。

編輯：李冬琪