央卦卯月 ,清明含義是氣候溫和，草木萌發(fā)，處處給人以清新明朗的感覺。此時(shí)桃花綻放，楊柳泛青，農(nóng)作物進(jìn)入了春季生長(zhǎng)階段。清明自古以來就是祭祖掃墓的日子，這是中華民族崇本尊親、慎終追遠(yuǎn)之孝道體現(xiàn)。此時(shí)春雨綿綿，陰冷潮濕，多雨寡照，乍暖還寒，故有清明時(shí)節(jié)雨紛紛之說。因此人易感風(fēng)寒，導(dǎo)致感冒、咳嗽等病或傳染病。

　　養(yǎng)心

　　宜消除或減輕情志反應(yīng)，移情易性，保持心情舒暢。菜花黃，癲子忙。春季風(fēng)多，外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng)，多發(fā)瘋癲、中風(fēng)、胸痹等病癥。

　　養(yǎng)身

　　宜多做戶外活動(dòng)。踏青郊游，登山遠(yuǎn)眺，閑庭信步，吐故納新，舒展筋骨，有益健康。

　　飲食

　　宜食菊花、枸杞、香椿芽、蒿子桿、芹菜、豆芽、菠菜、蘿卜等。慎食“生發(fā)”食品。

　　發(fā)物：是指特別容易誘發(fā)某些疾病(尤其是舊病宿疾)或加重已發(fā)疾病的食物。

　　蔬菜類：竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等；

　　后果：易誘發(fā)皮膚瘡瘍腫毒；

　　果品類：桃子、杏；

　　后果：多食桃易生熱，發(fā)癰、瘡、疽、癤、蟲疳諸患，多食杏生癰癤，傷筋骨；

　　禽畜類：公雞、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪；

　　后果：食之易動(dòng)風(fēng)升陽(yáng)，觸發(fā)肝陽(yáng)頭痛、肝風(fēng)腦暈等宿疾，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒；

　　海腥類：帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品；

　　后果：易誘發(fā)過敏性疾病發(fā)作如哮喘、蕁麻疹癥，也易催發(fā)瘡瘍腫毒等皮膚疾??；

　　食用菌類：有蘑菇、香菇等；

　　后果：易致動(dòng)風(fēng)生陽(yáng)，觸發(fā)肝陽(yáng)頭痛、肝風(fēng)眩暈等宿疾，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒；