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第十一勢(shì)?搖老僧插門(mén)(砸打沖拳) 一、動(dòng)作說(shuō)明 1承上勢(shì)。左腳向左平移一步,雙腿屈膝半蹲成馬步,重心落于兩腳間;同時(shí),右拳屈臂向右下方砸拳,拳眼向上,高與肋齊,力達(dá)拳輪;左掌一并護(hù)按于右胸前;目視右拳(圖31)。 2上動(dòng)不停,身體猛然右轉(zhuǎn),右腳跟內(nèi)扣,右腿蹬直,左腳隨勢(shì)向右前方上一大步,左腿屈膝成左弓步;右拳變鷹爪翻腕內(nèi)旋、屈肘回叼至右胸前,虎口向前;同時(shí),左掌變?nèi)?隨勢(shì)向前沖拳,拳心向下,力達(dá)拳面,高與肩齊;目視前方(圖32)。 二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用 雙方交手,對(duì)手主動(dòng)進(jìn)攻,突然用左拳擊打我胸腹部,我迅速閃身躲讓,并用右拳向下砸擊對(duì)手來(lái)拳腕部,繼而快速上步進(jìn)身,右手變爪翻腕叼抓住對(duì)手來(lái)拳之腕部,同時(shí)左拳直擊對(duì)手上盤(pán),力達(dá)拳面。 三、要領(lǐng)解析 1整個(gè)動(dòng)作要瞬間完成,一氣呵成,切勿拖泥帶水。 2上下肢動(dòng)作需協(xié)調(diào)配合,連貫自然。進(jìn)攻的同時(shí)要注意自身的防守,出手果斷,令其措手不及,防不勝防。 第十二勢(shì)?搖野馬分鬃(馬步撐掌) 一、動(dòng)作說(shuō)明 1承上勢(shì),身體微右轉(zhuǎn),左腳跟外展,雙腿屈膝半蹲成馬步;左拳變掌,向下、向右推撐至右腋下,掌心向右;同時(shí),右手也變掌向上、向右移至左肩靠攏、抱膀,掌心向左;目視左前方(圖33)。 2上動(dòng)不停,下盤(pán)馬步姿勢(shì)不變;雙臂由胸前畫(huà)弧向兩側(cè)分開(kāi)、外撐,掌心向兩側(cè),兩臂微屈;目視左掌(圖34)。 二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用 實(shí)戰(zhàn)中,兩名對(duì)手分別由左右?jiàn)A擊我,我可以縮身抱膀,護(hù)住要害,待敵人逼近時(shí)突然發(fā)雙掌向外推撐對(duì)手。 三、要領(lǐng)解析 1沉肩展背,含胸收腹,立腰收臀,足扣膝穩(wěn),馬步扎實(shí)。 2雙臂外撐時(shí),要求手、肘、臂、肩成圓弧狀,勁力含蓄。 第十三勢(shì)?搖黑虎穿林(掛打沖拳) 一、動(dòng)作說(shuō)明 1承上勢(shì),身體右轉(zhuǎn),左腳跟外展,右腳隨轉(zhuǎn)體后退與左腳并攏,雙腿屈膝半蹲,右腳跟提起,以腳尖點(diǎn)地成右丁步;左掌外旋收抱于左側(cè)腰間,拳心向上;同時(shí),右掌外旋變?nèi)?隨勢(shì)向下、向左、向上、向右畫(huà)弧屈肘掛打,拳心向內(nèi),高與頭齊;目視右前方(圖35)。 2上動(dòng)不停,重心前移,左腳向前上步,右腿蹬直,左腿屈膝成左弓步;右拳隨勢(shì)內(nèi)旋屈肘收護(hù)于右胸前,拳心向下;同時(shí),左拳內(nèi)旋,直臂向前沖出,拳心向下,力達(dá)拳面,高與肩齊;目視前方(圖36)。 3上動(dòng)不停,身體重心繼續(xù)前移,右腳向前上步,左腿蹬直,右腿屈膝成右弓步;左拳隨勢(shì)向左、向后直臂揮動(dòng),手腕后坐,拳眼向下,拳心向后,高與肩齊;同時(shí),右拳內(nèi)旋,橫拳向前推撐,手腕后坐,拳眼向下,拳心向后,高與肩齊,力達(dá)拳心;目視前方(圖37)。 二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用 敵我交手時(shí),對(duì)手主動(dòng)進(jìn)攻,用左沖拳擊打我面部,我迅速用右拳向外掛擋來(lái)拳之腕部,化解其進(jìn)攻鋒芒,緊接著快速上步,以左弓步?jīng)_拳擊打?qū)κ稚媳P(pán),同時(shí)右手用力向外撥開(kāi)對(duì)手左手;此時(shí)對(duì)手若撤步后退,我可乘勝追擊,再上右步,以右橫拳推撐對(duì)手胸部,迫其仰面跌到。連環(huán)出擊,令對(duì)手只有招架、退縮之功,卻無(wú)防守反擊之力。 三、要領(lǐng)解析 1轉(zhuǎn)體要迅速,丁步左實(shí)右虛,注意保持重心的穩(wěn)定平衡,右拳掛打要注意肩背發(fā)力。丁步時(shí)身體盡量下蹲,上體略前傾,注意保持重心的穩(wěn)定,沉肩松背,立腰合胯,雙腿并攏,臀部?jī)?nèi)斂,姿態(tài)端正;兩腿轉(zhuǎn)換要靈活自如,腳位變化要敏捷,支撐腿要腳趾抓地,重心平穩(wěn)。上步要迅速,出拳果斷,動(dòng)作連貫,勁力飽滿(mǎn)。 2弓步?jīng)_拳動(dòng)作敏捷,發(fā)力兇猛。 第十四勢(shì)?搖朝天上香(馬步雙掛) 一、動(dòng)作說(shuō)明 1承上勢(shì),左腳跟內(nèi)扣,右腳跟外展,身體左轉(zhuǎn),雙腿屈膝半蹲成馬步,重心平落于兩腳間;左拳隨之外旋向下、向右、向上再向左上方掛出,拳心向后,高與頭齊;同時(shí),右拳內(nèi)旋向上、向左、向下再向右掛打,拳心向后,高與胯齊;目視右前下方(圖38)。 2上動(dòng)不停,身體微左轉(zhuǎn),重心上提,右腳提起與左腳并攏,兩腿挺膝直立;左拳變掌內(nèi)旋屈肘護(hù)按于右胸前,掌心向下;同時(shí),右拳外旋,由下向上直臂沖拳,拳心向后,力達(dá)拳面;目視前方(圖39)。 二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用 雙方交手,對(duì)手用右沖拳左彈腿分別襲擊我上下盤(pán),我可分別用左右掛拳掛打?qū)κ值淖笕c右腿;對(duì)手進(jìn)攻未果,勢(shì)必轉(zhuǎn)換招式,如其再用左拳向我胸部進(jìn)攻,我即可用左掌向下按壓來(lái)拳,同時(shí)用右拳自下而上挑打其下頜。正所謂“朝天一炷香,神仙也難防”。 三、要領(lǐng)解析 1左右兩拳皆為掛打,不同之處在于,一為外掰之勁,一為內(nèi)扣之力。 2上沖拳迅捷兇猛,勢(shì)不可當(dāng)。 3此勢(shì)取勝之關(guān)鍵在于動(dòng)作的連貫,一氣呵成,身體盡量貼近對(duì)手,周身協(xié)調(diào)發(fā)力,一觸即發(fā),干脆利落。 第十五勢(shì)?搖劉?？巢?劈砍連環(huán)) 一、動(dòng)作說(shuō)明 1承上勢(shì)。身體左轉(zhuǎn),左腳向左側(cè)上步,右腿蹬直,左腿屈膝成左弓步;左掌隨勢(shì)向前直臂劈砍,力達(dá)掌刃,高與肩齊;同時(shí),右拳變掌內(nèi)旋直臂向后揮動(dòng),掌心向下;目視前方(圖40)。 2上動(dòng)不停,身體右轉(zhuǎn),左腳跟外展,右腳跟內(nèi)扣,左腿蹬直,右腿屈膝成右弓步;同時(shí),右掌內(nèi)旋屈肘向頭部右上方架起,掌心斜向上方;左掌隨勢(shì)向上、向右、向前下方畫(huà)弧劈砍,指尖向前,力達(dá)掌刃,高與肩齊;目視前方(圖41)。 3上動(dòng)不停,身體左轉(zhuǎn),右腳跟外展,左腳跟內(nèi)扣,右腿蹬直,左腿屈膝成左弓步;同時(shí),左掌隨轉(zhuǎn)體向左、向后平行畫(huà)弧一周擺切,掌心向下,力達(dá)掌刃;右掌隨勢(shì)向下、向前劈砍,指尖向前,力達(dá)掌刃;目視前方(圖42)。 4上動(dòng)不停,身體略微右轉(zhuǎn),弓步姿勢(shì)不變,右掌向上、向后掄臂擺切,掌心向下;同時(shí),左掌向下、向前撩掌,指尖向前,掌心向右,力達(dá)指尖;目視前方(圖43)。 5上動(dòng)不停,身體略微左轉(zhuǎn),弓步姿勢(shì)不變,左掌向上、向后掄臂擺切,掌心向下;同時(shí),右掌向下、向前撩掌,指尖向前,掌心向左,力達(dá)指尖;目視前方(圖44)。 6上動(dòng)不停,身體右轉(zhuǎn),左腳跟外展,右腳跟內(nèi)扣,左腿蹬直,右腳屈膝成右弓步;右掌隨轉(zhuǎn)體向前立掌推撐,指尖向上,高于肩齊;左掌隨勢(shì)甩向身后,掌心向下;目視前方(圖45)。 二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用 實(shí)戰(zhàn)中,我以寡敵眾,對(duì)手兩人分別由前、后圍攻我,一人正面出拳擊打我胸部,我迅速用左掌劈開(kāi)來(lái)拳;此時(shí)另一對(duì)手由身后掄拳劈砸我后腦,我快速轉(zhuǎn)體回身,右掌向上、向外攔架來(lái)拳,同時(shí)掄起左掌劈砍對(duì)手面門(mén)。之后的轉(zhuǎn)身撩掌用法與劈砍類(lèi)似,即用一手撩撥對(duì)手的攻擊,另一手擊打?qū)κ忠?實(shí)戰(zhàn)中要靈活應(yīng)用,舉一反三。 三、要領(lǐng)解析 1身體的轉(zhuǎn)動(dòng)要靈活,注意重心在轉(zhuǎn)換過(guò)程要始終保持平衡,姿勢(shì)端正,切勿東搖西晃,雙臂的擺動(dòng)劈砍要始終保持臂肘伸直,但注意不要僵滯。 2整個(gè)動(dòng)作要求連貫、協(xié)調(diào)、自然、圓活,干凈利落,雙掌的劈砍撩掛動(dòng)作要以腰胯轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng),借旋轉(zhuǎn)之勢(shì)發(fā)力,勁力飽滿(mǎn)、通透。 第十六勢(shì)?搖裙下飛針(彈腿撩陰) 一、動(dòng)作說(shuō)明 1承上勢(shì),身體左轉(zhuǎn),右腳跟外展,左腳跟內(nèi)扣,右腿蹬直,左腿屈膝成左弓步;右掌隨勢(shì)向腹前切按,臂肘微屈,掌心向下;同時(shí),左掌隨轉(zhuǎn)體直臂擺向身后,坐腕立掌;目視右掌(圖46)。 2上動(dòng)不停,身體略左轉(zhuǎn),左腿屈膝獨(dú)立支撐,右腳抬起,隨勢(shì)向左前方彈腿踢起,腳面繃直,腳尖向前,高與腹齊;同時(shí),右掌外旋握拳、屈臂、收肘,肘尖輕抵右腰側(cè),拳心向上;左掌隨勢(shì)向左上方甩撥;目視前方(圖47)。 3上動(dòng)不停,身體右轉(zhuǎn),右腳向右后方落步、踏實(shí),左腿蹬直,右腿屈膝成右弓步;右拳隨轉(zhuǎn)體向右上方架起,高與頭齊;同時(shí),左掌變?nèi)?隨勢(shì)向右側(cè)掏打,力達(dá)拳面,拳心向上;目視右前方(圖48)。 二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用 雙方交手,敵先發(fā)制人,用右彈腿踢擊我襠腹部,我迅速用右掌向下切按對(duì)手腳腕部位,隨之乘其下盤(pán)空虛之機(jī),突然抬起右腳,猛踢對(duì)手之襠部,以其人之道還治其人之身。如果此時(shí)身后又有一對(duì)手偷襲我,以沖拳擊打我后腦,我可馬上回身落步,用右側(cè)臂肘向上擋架,同時(shí)用左拳掏打其腹部。 三、要領(lǐng)解析 1弓步切掌,力達(dá)掌刃,力達(dá)準(zhǔn)確。 2左掌向左后方甩動(dòng)要有力,右臂回收意在防守,彈腿出腿速度要快,力達(dá)腳尖,迅速、準(zhǔn)確、有力,令對(duì)手措手不及,無(wú)半點(diǎn)喘息時(shí)間,出腿過(guò)程中注意自身的重心平衡,要保持平衡穩(wěn)定。 3落步要穩(wěn)定,轉(zhuǎn)身要敏捷,上肢動(dòng)作要由腰胯的擰轉(zhuǎn)帶動(dòng),力由腰發(fā)。 第十七勢(shì)?搖破釜沉舟(馬步沉肘) 一、動(dòng)作說(shuō)明 1承上勢(shì),身體左轉(zhuǎn),右腳跟外展,雙腿屈膝半蹲成馬步,重心平落于兩腳間;左拳內(nèi)旋隨勢(shì)直臂向頭部左上方掄起,拳心向前;同時(shí),右拳變掌扶按于左肩頭;目視左前方(圖49)。 2上動(dòng)不停,下肢馬步姿勢(shì)不變;左拳外旋,左臂屈肘下沉,力達(dá)左肘尖,拳心向內(nèi);同時(shí),右手握拳,外旋下拉至胸前,拳心向內(nèi);目視前下方(圖50)。 3上動(dòng)不停,左腳向左前方邁進(jìn)半步,身體略左轉(zhuǎn),左腿屈膝,右腿蹬直成左弓步;左小臂屈肘隨勢(shì)在胸前內(nèi)旋轉(zhuǎn)成水平,令拳心向下,右拳變掌按于左拳拳面之上,成左弓步頂肘之勢(shì),力達(dá)肘尖;目視左前方(圖51)。 二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用 實(shí)戰(zhàn)中,對(duì)手用右手抓住我左肩,欲將我拉倒,我迅速用右手扳扣住對(duì)手右手,并抬起左臂,以左肘尖向下壓其腕關(guān)節(jié),令其松脫;緊接著再突然進(jìn)身,以左肘頂擊對(duì)手上盤(pán)要害部位。 三、要領(lǐng)解析 1左沉肘時(shí)身體要有下沉的意識(shí),沉肩展背,臂屈肘垂,含胸收腹,立腰斂臀,足扣膝穩(wěn),馬步扎實(shí)。 2弓步頂肘時(shí),力達(dá)肘尖,注意右手一定要配合推送左拳,以助發(fā)力;左肘的頂出與左腿的弓出要同時(shí)完成,并借助擰腰、順胯、蹬腿的力量將肘快速頂出。動(dòng)作連貫,出手果斷,發(fā)力順暢,反應(yīng)敏捷。 3此勢(shì)為反擒拿脫解之法,實(shí)施過(guò)程中要注意借人之力,順人之勢(shì),方可轉(zhuǎn)危為安、化險(xiǎn)為夷,切勿使用蠻力掙脫。 第十八勢(shì)?搖羅漢敲鐘(馬步磕肘) 一、動(dòng)作說(shuō)明 1承上勢(shì),身體右轉(zhuǎn),左腳跟外展,右腳隨轉(zhuǎn)體向右后方撤一大步,左腿屈膝,右腿蹬直成左弓步;右掌內(nèi)旋隨轉(zhuǎn)體直臂向前、向右扇出,掌心向右,拇指向下,略高于肩;同時(shí),左拳內(nèi)旋隨勢(shì)直臂擺向身后,拳心向后;目視前方(圖52)。 2上動(dòng)不停,左腳跟外展,身體右轉(zhuǎn),雙腿屈膝半蹲成馬步,重心落于兩腳間;右掌外旋變?nèi)S勢(shì)向右畫(huà)弧收抱于右腰間,拳心向上;同時(shí)左臂屈肘、外旋隨轉(zhuǎn)身向體前磕肘,小臂垂直立于胸部左前方,拳心向內(nèi);目視前方(圖53、圖53附)。 二、實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用 雙方交手,對(duì)手用右拳擊打我上盤(pán),我迅速用右手?jǐn)r截并叼抓其腕部,繼而猛然右轉(zhuǎn)身,同時(shí)用左臂向前磕擊其肘關(guān)節(jié),力達(dá)小臂。 三、要領(lǐng)解析 1左臂磕擊對(duì)手肘部時(shí),右手一定要牢牢抓住其腕部,兩手協(xié)同動(dòng)作,交錯(cuò)用力,配合自然,同時(shí)要注意借助擰腰轉(zhuǎn)體的力量,轉(zhuǎn)身要迅速,出手果斷,勢(shì)如破竹。 2下盤(pán)步形穩(wěn)定、扎實(shí),腳趾抓地,重心保持平穩(wěn),含胸收腹,手眼相隨。 收勢(shì) 一、動(dòng)作說(shuō)明 1承上勢(shì),身體重心略向右后方移動(dòng),下盤(pán)步形轉(zhuǎn)換為左半馬步;右拳變掌向右上方領(lǐng)起,護(hù)于胸前,臂肘彎曲,掌心向內(nèi),高與胸齊;同時(shí),左拳變掌內(nèi)旋,向左前方領(lǐng)起、立掌;目視左掌(圖54)。 2上動(dòng)略停,重心上提,左腳回收與右腳并步,兩手自然下垂于體側(cè),目視正前方(圖55)。 二、要領(lǐng)解析 收勢(shì)定身,全身放松,神情安逸,表情自然,平心靜氣,調(diào)整呼吸,結(jié)束動(dòng)作。 |
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