南方的氣溫不斷在攀升，慢慢有了初夏的味道，還沒回過神來，春天就好像過去了。

隨著氣溫地不斷升高，有一些人的食欲會開始出現(xiàn)減退的現(xiàn)象。提不起吃東西的欲望。

人不想吃東西，并不意味著人不需要食物中的營養(yǎng)。存在食欲減退的人群，多數(shù)是血液容量不是非常充足的人群。在環(huán)境溫度上升后，有限的血液分布到外周，使得內(nèi)臟（例如消化系統(tǒng)）的血液減少，從而會使消化能力有所下降。

但是，人體對營養(yǎng)的需求，不會隨著食欲的下降而減少，反而會因為在環(huán)境溫度升高時，使得人體的基礎(chǔ)代謝率也會隨著增加，從而會使得各種營養(yǎng)需求量上升。

那么如何來解決這樣的需求與供給之間的矛盾呢？

借助營養(yǎng)補充食品是解決這樣供需矛盾的不錯方式之一。

安全、優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)補充食品，一般具有易消化、好吸收等特點，借助科技的力量，使得人體以較低的消化“成本”，吸收身體需要的各種營養(yǎng)。

營養(yǎng)補充食品，是食品，而非藥品，它們主要的功能是在膳食無法提供足量全面的營養(yǎng)給身體時，作為補充來彌補膳食的不足，從而使身體能夠在膳食不足的情況下，損傷降低到最小，起到保護身體的作用。

因此，一個人該不該補充營養(yǎng)補充食品，主要需要參考的是TA的膳食所提供的營養(yǎng)是否足量、均衡。

膳食提供的營養(yǎng)是足量、均衡的情況下，并不一定需要使用營養(yǎng)補充食品；膳食提供的營養(yǎng)有所缺陷的時候，如果又想保護身體減少損傷，則建議合理補充營養(yǎng)補充食品。

一個人的膳食是否提供足量和均衡的營養(yǎng)該如何判斷呢？

有兩個方面可以參考：

第一是，參考國家關(guān)于膳食的指引，例如對照《中國居民膳食指南》里面的指引，看看自己各類食物是否攝入量、比例合適。

第二是，根據(jù)自身的感受，是否有疲勞感、是否有亞健康甚至疾病狀態(tài)，如果有身體的不適，也需要反思膳食中營養(yǎng)是否足以保護身體。

以上兩條，是屬于比較粗放的方式來判斷，如果需要更精準(zhǔn)的判斷是否該補充營養(yǎng)補充食品，那就需要做針對性的檢查，并請專業(yè)人士來評估和判斷是否需要。

無論如何，在維護健康的過程中，記住一條，不要把食品當(dāng)成藥來用，也不要把藥當(dāng)成食品來用。

今天先分享到這，祝福大家！

另外，插一些題外話。因為工作時間安排的原因，微信的發(fā)布頻率比去年會有所減少，我會爭取每周有一兩篇新文章與大家分享。同時也希望大家利用好去年已經(jīng)寫好的一些文章，去年的許多文章涵蓋的內(nèi)容非常廣，也非常實用，有需要的朋友，可以多回顧，多參考。

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