世界級睡眠專家阿維·薩德夫博士曾做了一項(xiàng)研究。他讓77名四年級和六年級學(xué)生自愿選擇比平時(shí)早睡或晚睡，以此分為兩組，并記錄學(xué)生們的睡眠時(shí)間。第一組學(xué)生每晚多睡了半個小時(shí)，第二組學(xué)生每晚少睡半小時(shí)。實(shí)驗(yàn)進(jìn)行了三夜。第四天早晨，學(xué)生接受了神經(jīng)功能測驗(yàn)。這一測驗(yàn)?zāi)苡行У仡A(yù)測學(xué)習(xí)成績，并評估學(xué)生課堂上集中注意力的能力。

　　研究結(jié)果令人震驚：一個小時(shí)的睡眠差異，給學(xué)生成績帶來的差距，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一名普通六年級學(xué)生與四年級學(xué)生之間的差距。也就是說，一名犯困的六年級學(xué)生的成績竟然與四年級學(xué)生并無多大差異。

　　薩德夫博士解釋：“少睡一小時(shí)等于失去了兩年的認(rèn)知成熟與發(fā)展。”

　　很多學(xué)者對該研究拍手叫絕，道格拉斯·泰蒂教授說：“薩德夫的工作是一項(xiàng)杰出的貢獻(xiàn)?！彼?/span>眠專家瑪麗·卡斯克敦博士說：“薩德夫的研究為我們敲響了警鐘：原來我們的孩子是如此的脆弱！”

　　這一研究引發(fā)了許多研究者對該領(lǐng)域的關(guān)注與興趣。所有研究都表明，多睡或少睡一點(diǎn)點(diǎn)，孩子的成績會相差很多。兒童發(fā)展專家莫妮克·布爾熱瓦博士發(fā)現(xiàn)，很多家長都會允許小孩在周末晚睡。雖然孩子們的睡眠時(shí)間并不會減少，只是在周末把上床時(shí)間挪后而已。但是這足以影響孩子智商測試的成績。每晚少睡一小時(shí)，智商測試結(jié)果就會下降7分。睡眠專家保羅·蘇拉特博士也得出了相同的研究結(jié)果。7分是個很大的差距，他說：“睡眠不足對孩子智力的傷害，絕不亞于鉛中毒。”

　　如果這些發(fā)現(xiàn)是準(zhǔn)確的，那么累積起來就一定會對孩子有長期影響了。睡眠與成績之間緊密相關(guān)。的確，對紐約二三年級的學(xué)生和對芝加哥初二學(xué)生的研究結(jié)果，都證明了這種相關(guān)性。

　　睡眠對成績的影響在高中期間發(fā)揮到了極致。目前，高中生的睡眠時(shí)間急劇下降。睡眠專家凱拉·瓦爾斯特龍博士調(diào)查了7000多名高中生的睡眠習(xí)慣和學(xué)習(xí)成績。他發(fā)現(xiàn)，A等生比B等生每晚多睡15分鐘上以上，B等生又比C等生多睡15分鐘，以此類推。瓦爾斯特龍博士的數(shù)據(jù)結(jié)果與布朗大學(xué)的調(diào)研結(jié)果幾乎完全一致。當(dāng)然，這些都是平均值，即學(xué)生平均睡眠時(shí)間，但兩個不同地區(qū)的兩項(xiàng)數(shù)據(jù)驚人的相似，說明15分鐘的睡眠時(shí)間至關(guān)重要。

　　以上內(nèi)容選自波·布朗森、阿什利·梅里曼《關(guān)鍵教養(yǎng)報(bào)告：關(guān)于孩子的新思考》一書

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　　世界上沒有任何工作比做父母更易犯錯，更具風(fēng)險(xiǎn)；也沒有任何工作比做父母更令人欣慰，令人自豪。孩子是我們的甜蜜，我們的憂傷。