便便，我們大家都不陌生。甚至很多人還很痛恨他，便秘、便血。到底是什么原因引起這些的呢？下面，有一副完整的圖來(lái)形容，如何能產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)便便。完美的便便大致分三段，呈三角形?！∪绻痔喽?、上下寬度相同、中心不對(duì)齊等等都是不合格的便便。

        便便是人體的一部分，無(wú)論多么偉大或者多美美麗，身體里一定有便便?！《冶惚愕臓顟B(tài)還可以反應(yīng)人的狀態(tài)和個(gè)性。

      最完美的卷便再加上其他六種，構(gòu)成了便便的７種類型。

越往上，便便質(zhì)量越好；越往右便便越軟，越往左便便越硬。

普通一聲留下舒爽的余味，這種便便通稱為“一條便”。落入水中后微微浮出水面?！〈巳说木駹顟B(tài)良好，飲食也很均衡。

一直保持現(xiàn)狀就好了！

軟弱無(wú)力的細(xì)長(zhǎng)狀，有人稱之為老人型的細(xì)便，好發(fā)于因減肥導(dǎo)致的食物攝取不足、腹部肌肉無(wú)力的年輕女性身上。

請(qǐng)大量攝取海藻類、干菜類等容易吸收水分的食物，多喝酸奶，鍛煉腹肌。

如泥巴一樣的便便，接近腹瀉的狀態(tài)。由于水分沒(méi)有充分吸收，容易造成腸道不正常，甚至是腸易激綜合征。

多攝取纖維，不要讓身體過(guò)于勞累，盡早就醫(yī)。

水分幾乎完全沒(méi)有被腸道吸收，原因多是壓力或暴飲暴食。

要給身體保暖，防止因體內(nèi)偏冷導(dǎo)致整體狀況不佳；飲食避免刺激，多吃容易消化的食物；如果是食物中毒或寄生蟲(chóng)導(dǎo)致的，需要盡快就醫(yī)。

塊狀和液狀的便便交替出現(xiàn)，是腸易激綜合征的一種，由于壓力造成腸道運(yùn)動(dòng)不規(guī)律，造成便便顏色不一。

消除壓力，每天保證規(guī)律的休息時(shí)間；規(guī)律飲食。

小顆，偏硬。便便長(zhǎng)時(shí)段堆積在腸道中，水分被過(guò)度吸收，以致便便偏硬，經(jīng)常導(dǎo)致便秘或腹脹。

減少便便在腸道停留的時(shí)間；多喝水；多吃蔬菜、海藻類食物。