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工字樁是梅山拳的入門套路。其動(dòng)作簡潔實(shí)用，風(fēng)格古樸無華,結(jié)構(gòu)緊湊,短小精悍，重樁法手法，強(qiáng)調(diào)“身如古樹樁如山，手是刀槍腳是馬”。在開步出拳時(shí),要求五趾抓地,落地生根,身隨步轉(zhuǎn)，拳隨腰發(fā),要“手到、眼到、身到、步到、心到、意到、氣到、力到”，使手眼身法步、精神氣力功高度配合協(xié)調(diào)，全身上下,身體內(nèi)外,節(jié)節(jié)相連,形成一個(gè)整體。在梅山派各大分支中,工字樁的動(dòng)作全都大同小異。整個(gè)套路共有兩合，主要由馬步、丁步、弓步三種樁法，沖拳、蓋拳、撞拳三種拳法和一種肘法組成，在工字型路線上來回運(yùn)動(dòng)。每一合又分為兩段,第二段則是第一段動(dòng)作的重復(fù)(故每一合在此只介紹第一段)，動(dòng)作簡單，易于學(xué)練。
起式
一、梅王出陣
(一)動(dòng)作套路
1、預(yù)備式
立正姿勢(shì)站定，挺胸收腹，兩手自然下垂,五指并攏，目視前方(圖1)。
2、雙手叉腰
從立正姿勢(shì)向左轉(zhuǎn)45度,兩手屈肘上提,虎口向上叉按于腰側(cè),挺胸收腹,目視演練方向(圖2)。
3、上步鏟腿
右腳向前上步,腳尖外擺,左腳隨之屈膝提起,腳尖內(nèi)扣,呈提膝獨(dú)立之勢(shì)(圖3)。
緊接著,右腿屈膝微蹲的同時(shí),左腳以腳掌外沿為力點(diǎn)向左下側(cè)踩踢(圖4)。
4、并步抱拳
緊接上式,身體微向左轉(zhuǎn),左腳從前往后貼地后擺,落于身體后方,右腳隨之退步向左腳靠攏成并步。上體右轉(zhuǎn),兩手同時(shí)向身體后側(cè)下伸,然后右手握拳,左手呈掌,同時(shí)經(jīng)體側(cè)向上環(huán)抱于胸前,兩臂屈肘呈環(huán)狀,并以左掌心覆蓋于右拳面行抱拳禮,高與肩平。隨后,雙腳不動(dòng),上身保持抱拳姿勢(shì)向左轉(zhuǎn)至正前方,兩眼隨抱拳姿勢(shì)轉(zhuǎn)視正前方(圖5、6)。
(二)要求與要點(diǎn)
1、梅王出陣是所有梅山拳套路的開場禮儀,其上步鏟腿接退步抱拳,體現(xiàn)了梅山拳的禮讓謙恭,也包含有“射人先射馬”的格斗理念,以及退一步海闊天空的仁恕之道。
2、立正站立時(shí),精神要飽滿,雙手叉腰,需先左轉(zhuǎn)再叉腰。左轉(zhuǎn)時(shí),以左腳跟和右腳掌為軸轉(zhuǎn)動(dòng)45度后,再將右腳跟向左腳跟靠攏。叉腰時(shí),兩肘要向后夾。
3、動(dòng)作要連貫,目光要專注,進(jìn)退轉(zhuǎn)向和鏟腿時(shí),上體要保持正直。
一、開門迎客
(一)動(dòng)作套路
1、雙拳平斬
兩手握拳,同時(shí)向左右兩側(cè)用力平斬,拳心向下,高與肩平,目視前方(圖7)。
2、雙掌前托
兩拳變掌,同時(shí)下落于體側(cè)腰胯部,隨后向前同時(shí)托起,掌心向上,手臂伸直,兩掌間距略小于肩寬,高與肩平,目視前方(圖8)。
3、雙拳前沖
兩掌變?nèi)?同時(shí)屈肘豎臂回收于肩前,拳心向后,高與肩平(圖9)。
緊接著,兩拳同時(shí)用力向前沖出,拳心向下,兩拳間距略小于肩寬,高與肩平,目視前方(圖1 0)。
4、雙拳下剔
兩拳同時(shí)屈肘豎臂回收于肩前,拳心向后,高與肩平(圖11)。
緊接著,兩拳同時(shí)向下,經(jīng)胸前向腹前剔壓,兩臂微曲,拳面相對(duì),兩拳間距約20厘米,目視雙拳(圖12)。
(二)要求與要點(diǎn)
1、出拳出掌都要干凈利落,快速有力,并打出寸勁。
2、平斬、下剔時(shí)以拳輪為力點(diǎn),前托時(shí)以掌心為力點(diǎn),前沖時(shí)以拳面為力點(diǎn)。
三、金剛搗錘
(一)動(dòng)作套路
重心移于左腳,左腿微曲的同時(shí),右腿屈膝提起呈獨(dú)立步。與此同時(shí),左拳變掌置于左腰側(cè),掌心向下,指尖朝前。右拳向上直臂舉起,手臂微曲,拳眼朝后,仰視右拳(圖13)。
緊接著,右腳下踏震腳,呈并步半蹲之勢(shì)的同時(shí),左掌上抄,右拳下砸,并以右拳背砸于左掌心之上,產(chǎn)生擊響效果,拳掌位置高與肩平,目視砸拳處(圖14)。
(二)要求與要點(diǎn)
1、動(dòng)作要連貫,震腳與砸拳的響聲要一致。
2、震腳時(shí),左腿要隨著右腳下踏的同時(shí)屈膝下蹲。右腳下踏要有力,使全腳掌著地發(fā)出震響效果,同時(shí)發(fā)“哈”音。
四、坐馬揚(yáng)刀
(一)動(dòng)作套路
左腳向體前偏左30度邁出呈馬步。雙手呈掌同時(shí)向左前方揮臂擺出,左臂略曲,左掌指尖高與肩平,屈右肘,右掌停于左肩前,指尖與鼻尖平。兩掌塌腕側(cè)立,掌心相對(duì),目視左掌(圖15)。
(二)要求與要點(diǎn)
1、上步呈馬步應(yīng)一步到位,身體重心平移,不能上下起伏。
2、上肢動(dòng)作要與馬步同時(shí)完成,雙掌擺出時(shí)要迅捷有力。
第一段
一、牽牛下水
(一)動(dòng)作說明
重心后移,將左腳收至右腳前,以腳尖點(diǎn)地呈左丁步,同時(shí)雙手握拳向右后下方牽拉,左拳拳心向上,左肘停于左膝上方,高與腰平。右拳心向下停于左肘旁,兩手屈臂約90度,目視前方(圖16)。
(二)要求與要點(diǎn)
I、馬步轉(zhuǎn)丁步時(shí)重心要平移,不能上下起伏。
2、梅山小架和中架拳路中的丁步與現(xiàn)代武術(shù)套路中的丁步不同,重心位于兩腳之間,兩腳之間的距離約為一只腳掌的長度。
3、兩手下牽時(shí)要隨著身體重心的后移同時(shí)發(fā)力,借助整個(gè)身體的力量將對(duì)方牽動(dòng)。
一、鐵鎖橫江
(一)動(dòng)作說明
左腳向左側(cè)邁步呈馬步,重心落于兩腿之間的同時(shí),左拳內(nèi)旋,左臂屈肘,使左拳收于右胸前,再以拳輪為力點(diǎn)向左側(cè)橫擊,手臂略曲,停于左膝上方,拳心向下,高度略低于肩。右拳外旋,先往右側(cè)后方擺出,再屈肘豎臂向左格擋至左肩前,拳心向后,略高于肩,目視左拳(圖17)。
(二)要求與要點(diǎn)
1、左腳邁步與雙手動(dòng)作要同時(shí)進(jìn)行,馬步成型時(shí),雙手動(dòng)作也要同時(shí)完成。
2、身體重心要平移,不能高低起伏。
三、坐地三拳
(一)動(dòng)作說明
身體略向左轉(zhuǎn)的同時(shí),左拳外旋,屈肘豎臂回收于左肩前,肘尖下垂,拳心向右后方,略高于肩。右拳隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作順勢(shì)向前沖出,手臂微曲,拳眼朝上左斜上方,高與肩平,目視右拳(圖18)。
稍停,右拳外旋,屈肘豎臂回收于右肩前,肘尖下垂,拳心向左后方,略高于肩,同時(shí)身體略向右轉(zhuǎn),左拳隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作順勢(shì)向前沖出,手臂微曲,拳眼朝向右斜上方,高與肩平,目視左拳(圖19)。
稍停,左拳外旋,屈肘豎臂回收于左肩前,肘尖下垂,拳心向右后方,略高于肩,同時(shí)身體略向左轉(zhuǎn),右拳隨轉(zhuǎn)體動(dòng)作順勢(shì)向前沖出,手臂微曲,拳眼朝向左斜上方,高與肩平,目視右拳(圖20)。
(二)要求與要點(diǎn)
1、屈臂回收與直臂沖拳要同時(shí)進(jìn)行,從而形成一種前后交錯(cuò)的掙力。
2、沖拳時(shí)要通過轉(zhuǎn)腰送肩,使力發(fā)于腰馬,催于肩,達(dá)于拳。
3、每次沖拳的發(fā)力都要完整,三次沖拳既要連貫,義要有明顯的節(jié)奏。同時(shí),在第一次沖拳時(shí)要發(fā)出“打”的呼喝聲。
四、懷內(nèi)抽針
(一)動(dòng)作說明
重心左移,右腳收至左腳前,以腳尖點(diǎn)地呈右丁步的同時(shí),雙拳變掌,右掌往下至腹前,再屈臂往上,經(jīng)胸前向體前直臂砍擊至右膝上方,力達(dá)掌外沿,塌腕立掌,高度略低于肩。左掌先向前下按,再向左上方劃一半圓,屈臂回拔于右肩前,塌腕立掌,略高于肩,曰視前方(圖21a、21b)。
(二)要求與要點(diǎn)
1、右腳回收呈丁步,與雙手動(dòng)作要同時(shí)進(jìn)行。
2,右手屈臂劃弧再直臂砍擊的動(dòng)作,與左手前按劃弧再屈臂回拔的動(dòng)作要配合協(xié)調(diào),出手要連貫迅捷。
五、五雷轟頂
(一)動(dòng)作說明
右腳上步呈馬步的同時(shí),右掌變?nèi)?屈臂回收至右腰側(cè),再向右斜上方伸出并由上向下蓋擊,手臂微曲,拳心向下。左手先向前按壓,再屈肘豎臂握拳,回格于右肩前,拳心向后,略高于肩,目視右拳(圖22a、22b)。
(二)要求與要點(diǎn)
右腳上步時(shí)身體略向右轉(zhuǎn),同時(shí)右拳回收,左掌下按,屈膝呈馬步,再向左轉(zhuǎn)的同時(shí),右拳下蓋,左拳回格,上下肢動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合。
六、上下交征
(一)動(dòng)作說明
身體右轉(zhuǎn),左腳越過右腳向前上步呈馬步的同時(shí),右拳外旋屈臂回收于腰間,肘尖后頂,拳心向上。左拳先收至腰間,再向身體左側(cè)用力撞出,手臂微曲,略低于肩,拳心向下,目視左拳(圖23)。
緊接著,身體左轉(zhuǎn),右腿蹬直呈左弓步的同時(shí),左拳屈肘回收于左肩旁,略高于肩,拳心朝向右后方。右拳內(nèi)旋,隨蹬地轉(zhuǎn)體之勢(shì)用力向前沖出,手臂略曲,高與肩平,拳眼朝向左斜上方,目視右拳(圖24)。
(二)要求與要點(diǎn)
l、兩動(dòng)之間要連貫緊湊,馬步與弓步的變換要迅捷。
2、上下肢配合要協(xié)調(diào),馬步撞拳與弓步?jīng)_拳的發(fā)力都要完整。
七、坐樁二拳
(一)動(dòng)作說明
身體右轉(zhuǎn),右腳稍向內(nèi)收呈馬步的同時(shí),右拳外旋屈肘豎臂,回收于右肩旁,拳眼朝后,略高于肩。左拳隨轉(zhuǎn)體之勢(shì)自左肩旁向體前沖出,手臂微曲,拳眼朝向右斜上方,高與肩平,目視左拳(圖25)。
緊接著,上體略向左轉(zhuǎn)的同時(shí),左拳外旋,屈肘豎臂收于左肩旁,拳眼朝后,略高于肩。右拳隨轉(zhuǎn)體之勢(shì)自右肩旁向體前沖出,手臂微曲,拳眼朝向左斜上方,高與肩平,目視右拳(圖26)。
(二)要求與要點(diǎn)
1、屈臂回收與沖拳要同時(shí)進(jìn)行,從而形成一種前后交錯(cuò)的爭力。
2、沖拳時(shí)要通過轉(zhuǎn)腰送肩的動(dòng)作使力發(fā)于腰馬,催于肩,達(dá)于拳。
八、懷內(nèi)抽針
(一)動(dòng)作說明
重心左移,右腳收至左腳前,以腳尖點(diǎn)地呈右丁步的同時(shí),雙拳變掌,右掌往下至腹前,再屈臂往上,經(jīng)胸前向體前直臂砍擊至右膝上方,塌腕立掌,力達(dá)掌外緣,略低于肩。左掌先向前下按,再向左前方劃一半圓,屈臂平拔于右肩前,塌腕立掌,略高于肩,目視前方(圖27)。
(二)要求與要點(diǎn)
1、右腳回收呈丁步,與雙手動(dòng)作要同時(shí)進(jìn)行。
2、右手屈臂劃弧再直臂砍擊的動(dòng)作,與左手前按劃弧再屈臂回拔的動(dòng)作要配合協(xié)調(diào),出手要連貫迅捷。
九、坐馬揚(yáng)刀
(一)動(dòng)作說明
身體右轉(zhuǎn),右腳越過左腳向右后方退步,左腳隨之回收至右腳前,以腳尖點(diǎn)地呈左丁步的同時(shí),左掌向身體左側(cè)直臂擺出,再由上往下向身體右側(cè)屈臂收于右肩前,塌腕立掌,掌心朝向右臂。右掌順勢(shì)往下,經(jīng)腿側(cè)向右后方直臂擺起,塌腕立掌,高與腰平,目視右掌(圖28a、28b)。
接著,左腳向左前方上步呈馬步的同時(shí),左掌自右肩前往上經(jīng)臉部向左前方直臂擺出,塌腕立掌,掌心向右,略低于肩。右掌往上屆臂經(jīng)臉前往左平拔于左肩前,塌腕立掌,指尖平鼻尖,掌心向左,目視左掌(圖29a、29b)
(二)要求與要點(diǎn)
1、右腳退步,右丁步變左丁步時(shí),重心要平移,不能高低起伏。
2、兩動(dòng)之間銜接要緊湊,步法移動(dòng)與手法動(dòng)作要配合協(xié)調(diào)。 第二合·第一段
一、牽牛下水
(一)動(dòng)作說明
重心后移,將左腳收至右腳前,以腳尖點(diǎn)地呈左丁步的同時(shí),雙手握拳向右后下方牽拉。左拳心向上,左肘停于左膝上方,高與腰平。右拳心向下,停于左肘旁。兩手屈臂約90度,目視前方(圖30)。
(二)要求與要點(diǎn)
1、馬步轉(zhuǎn)丁步時(shí),重心要平移,不能上下起伏。
2、梅山小架、中架拳路中的丁步,與現(xiàn)代武術(shù)套路中的丁步不同,重心位于兩腳之間,兩腳間距約為一只腳掌的長度。
3、兩手下牽時(shí)要隨著身體重心的后移同時(shí)發(fā)力,借助整個(gè)身體的力量將對(duì)方牽動(dòng)。
二、和尚撞鐘
(一)動(dòng)作說明
左腳向前邁半步,重心仍落在右腳的同時(shí),右拳外旋回抱于右腰側(cè),肘尖后頂,拳心向上。左拳變掌,屈臂回收于胸前,再以掌外沿為力點(diǎn),從右向左平拔于左腳上方,手臂微曲,塌腕立掌,高與肩平,目視左掌(圖31)。
緊接著,身體左轉(zhuǎn),右腳越過左腳上步,呈馬步。左掌變?nèi)?屈肘回抱于左腰側(cè),肘尖后頂,拳心向上。右手握拳屈肘,以前臂后部為力點(diǎn)向左平撞,拳心向上,肘與肩平,目視右肘(圖32a、32b)。
(二)要求與要點(diǎn)
1、上步時(shí)重心要平穩(wěn),不要高低起伏。
2、和尚撞鐘,按現(xiàn)代武術(shù)語稱為上步橫擊肘,屬于肘法的一種,含進(jìn)步拔掌與上步擊肘兩個(gè)動(dòng)作。兩動(dòng)之間銜接要緊湊,步法移動(dòng)與上肢動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合。
三、封門閉戶
(一)動(dòng)作說明
身體略向右轉(zhuǎn),右腿蹬直呈右弓步的同時(shí),雙拳變掌,右掌往下,經(jīng)胸腹向右下方直臂封掃,塌腕立掌,停于右膝上方,掌心向下,高與腰平。左掌先向左側(cè)直臂擺出,再屈臂向右順勢(shì)平拔于右肩前,塌腕立掌,指尖與鼻尖平,掌心向右,目視前方(圖33)。
(二)要求與要點(diǎn)
雙手要隨蹬地轉(zhuǎn)體的動(dòng)作同時(shí)發(fā)力,上體略向前傾,使右肩有前頂之勢(shì)。
四、立馬挺槍
(一)動(dòng)作說明
身體右轉(zhuǎn),左腳越過右腳上步呈馬步的同時(shí),右掌變?nèi)?屈肘豎臂回收于右肩旁,拳眼向后,略高于肩。左掌在右掌回收的同時(shí),從右臂上方向身體左側(cè)平剔,塌腕立掌.高與肩平,目視左掌(圖34)。
緊接著,身體左轉(zhuǎn),右腿蹬直呈左弓步的同時(shí),左掌變?nèi)?屈肘豎臂回收于左肩旁,拳眼朝后,略高于肩。右拳隨蹬地轉(zhuǎn)體之勢(shì)向體前沖出,高與肩平,拳眼朝左斜上方,目視右拳(圖35)。
(二)要求與要點(diǎn)
1、兩動(dòng)之間銜接要緊湊,馬步與弓步的轉(zhuǎn)換要分明。
2、弓步?jīng)_拳時(shí)要配合“打”字的大聲呼喝,以聲助勢(shì),以聲助力。
五、坐樁二拳
(一)動(dòng)作說明
身體右轉(zhuǎn),右腳稍向內(nèi)收呈馬步的同時(shí),右拳外旋屈肘豎臂回收于右肩旁,拳眼朝后,略高于肩。左拳隨轉(zhuǎn)體之勢(shì)自左肩旁向體前沖出,手臂微曲,拳眼朝左斜上方,高與肩平,目視左拳(圖36)。
緊接著,上體略向左轉(zhuǎn)的同時(shí),左拳外旋屈肘豎臂回收于左肩旁,拳眼朝后,略高于肩。右拳隨轉(zhuǎn)體之勢(shì)自右肩旁向體前沖出,手臂微曲,拳眼朝左斜上方,高與肩平,目視右拳(圖37)。
(二)要求與要點(diǎn)
l、屈臂回收與沖拳要同時(shí)進(jìn)行,從而形成一種前后交錯(cuò)的爭力。
2、沖拳時(shí)要通過轉(zhuǎn)腰送肩的動(dòng)作使力發(fā)于腰馬,催于肩,達(dá)于拳。
六、懷內(nèi)抽針
(一)動(dòng)作說明
重心左移,右腳收至左腳前,以腳尖點(diǎn)地呈右丁步的同時(shí),雙拳變掌,右掌往下至腹前,再屈臂往上,經(jīng)胸前向體前直臂砍擊至右膝上方,塌腕立掌,力達(dá)掌外沿,略低于肩。左掌先向前下按,再向左上方劃一半圓,屈臂平拔于右肩前,塌腕立掌,略高于肩,目視前方(圖38)。
(二)要求與要點(diǎn)
1、右腳回收呈丁步,與雙手同動(dòng)。
2、右手先屈臂劃弧,再直臂砍擊的動(dòng)作,與左手前按劃弧,再屈臂平拔的動(dòng)作,要配合協(xié)調(diào),出手要連貫迅捷。
七、坐馬揚(yáng)刀
(一)動(dòng)作說明
身體右轉(zhuǎn),右腳越過左腳向右后方退步。左腳隨之回收至右腳前,以腳尖點(diǎn)地呈左丁步的同時(shí),左掌向身體左側(cè)直臂擺出,再由上往下向身體右側(cè)屈臂,收于右肩前,塌腕立掌,掌心朝右臂。右掌順勢(shì)往下,經(jīng)腿側(cè)向右后方直臂擺起,塌腕立掌,高與腰平,目視右掌(圖39a、39b)。
緊接著,左腳向左前方上步呈馬步的同時(shí),左掌自右肩前往上,經(jīng)臉部向左前方直臂擺出,塌腕立掌,掌心向右,略低于肩。右掌往上屈臂,再經(jīng)臉前往左平拔于左肩前,塌腕立掌,指與鼻尖平,掌心向左,目視左掌(圖40a、40b)。
(二)要求與要點(diǎn)
1、右腳退步,右丁步變左丁步時(shí),重心要平移,不能高低起伏。
2、兩動(dòng)之間銜接要緊湊,步法移動(dòng)與手法動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合。
收式
一、牽牛下水
(一)動(dòng)作說明
重心后移,左腳收至右腳前以腳尖點(diǎn)地呈左丁步的同時(shí),雙手握拳向右后下方牽拉。左拳心向上,左肘停于左膝上方;右拳心向下,停于左肘內(nèi)側(cè)。兩手屈臂約90度,目視前方(圖41)。
(二)要求與要點(diǎn)
l、馬步轉(zhuǎn)丁步時(shí)重心要平移,不能上下起伏。
2、梅山小架、中架拳路中的丁步,與現(xiàn)代武術(shù)套路中的丁步不同,重心位于兩腳之間,兩腳間距約為一只腳掌的長度。
3、兩手下牽時(shí)要隨著身體重心的后移同時(shí)發(fā)力,借助整個(gè)身體的力量將對(duì)方牽動(dòng)。
二、金刀剖瓜
(一)動(dòng)作說明
左腳向左前方上步呈左弓步的同時(shí),左拳變鉤手向左后方屈臂回鉤于左肩旁,肘尖抬平,鉤尖斜對(duì)左下方,高與肩平。右拳變掌,屈臂提至右耳旁,再以掌外沿為力點(diǎn),向左前方直臂砍擊,掌心朝左,掌指朝前,手腕伸直,略低于肩,目視右掌(圖42)。
(二)要求與要點(diǎn)
利用蹬腿、轉(zhuǎn)腰、送肩的動(dòng)作使右手由屈到伸,力達(dá)掌外沿,并發(fā)出“哈”的呼喝聲,以聲助力,以聲助勢(shì)。
三、童子拜佛
(一)動(dòng)作說明
重心右移,左腳收至右腳前以腳尖點(diǎn)地呈左丁步,雙手呈掌的同時(shí),往上交叉于頭頂,隨后同時(shí)往下,向左右分開呈鉤手,手臂伸直,鉤尖朝下,高與肩平,目光先隨右手而走,再轉(zhuǎn)視前方(圖4
3)。
緊接著,身體右轉(zhuǎn)的同時(shí),雙手從體后下落至胯側(cè)時(shí),右手握拳,左手呈掌,兩手再同時(shí)向上合于胸前,兩臂抬平屈肘呈90度,并以左掌心蓋于右拳面上,右拳直腕,左腕略塌.,拳眼向后,高與肩平,呈抱拳禮。隨后上體向左轉(zhuǎn)正,二目也隨抱拳轉(zhuǎn)視前方(圖44)。
(二)要求與要點(diǎn)
l、雙手動(dòng)作要一氣呵成,丁步鉤手時(shí)不能停頓。
2、抱拳禮動(dòng)作完成后,要從右向左緩慢轉(zhuǎn)體,謂之羅圈禮。
四、并步收式
(一)動(dòng)作說明
左腳后退半步,向右腳并攏,兩腿同時(shí)伸直站起,兩臂自然下垂于體側(cè),兩眼平視前方(圖45)。
上動(dòng)略停,身體右轉(zhuǎn)90度呈立正姿勢(shì)(圖46)。
(二)要求與要點(diǎn)
精神要飽滿,目光要專注。
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