5、早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥。

很多人問(wèn)我吃什么有益健康，我說(shuō)吃什么不重要，怎么吃、什么時(shí)候吃是關(guān)鍵。不饑不餓時(shí)不吃，哪怕到了吃飯的時(shí)候，外界的時(shí)鐘不重要，自己的生物鐘重要。人們勸吃早餐沒(méi)人關(guān)心早起是不是餓。如果頭天晚上吃的還沒(méi)消化，一點(diǎn)食欲都沒(méi)有的人，又塞進(jìn)牛奶雞蛋，那不就是毒藥嗎？餓而不饑應(yīng)該吃點(diǎn)點(diǎn)心，三口就行，饑而不餓的時(shí)候，就要去看醫(yī)生，調(diào)節(jié)情緒。

6、大量喝水，嚴(yán)重的還會(huì)傷腎。

不知道從什么時(shí)候起，出現(xiàn)了所謂的健康理念，就是一天喝八杯水。說(shuō)法是多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實(shí)，這樣喝水，非常傷腎，嚴(yán)重的還會(huì)造成腎虛，憋不住尿。喝水要小口，三口即止，留有余地，方便消化吸收，現(xiàn)代人光圖快，灌水牛飲，結(jié)果導(dǎo)致胃中存積大量冷水，不是尿?qū)缛ゾ褪谴嫦聛?lái)，沒(méi)法成為體液。

喝水的學(xué)問(wèn)還在于不喝淡水，淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過(guò)，體液無(wú)處留。所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，在吃西瓜時(shí)加入微量鹽，目的就是防止津液流失。

7、喝凍水、凍飲料，危害很大。

冷飲喝到胃里，就要靠胃的熱氣，把它溫到跟人體一樣的溫度36.5℃，日積月累，胃受不了，肺也受牽連。

有人喜歡在吃飯之前先來(lái)杯凍飲料，那就完了，等你吃飯的時(shí)候，任你吃多少，任你吃到撐，都會(huì)沒(méi)感覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了，你就會(huì)變胖。在不知不覺(jué)中，各種疾病就會(huì)隨著肥胖一起找上門(mén)了。