減肥從飲食下手的話會瘦的比較快，但是為了保證營養(yǎng)和碳水化合物的攝入，使用白米粥來減肥會比較好哦，這樣既能吸收營養(yǎng)和熱能，又能加速新陳代謝和燃脂，推薦白米粥減肥法和食譜，懶人最佳瘦身秘籍。

白米粥瘦身方法

轉(zhuǎn)眼冬天也快要過去了，馬上就要迎來春天了，那么你的身材恢復(fù)到完美了沒有呢？現(xiàn)在不需要再擔(dān)心夏天瘦不下來沒有衣服穿了，今天教大家的是減肥速成法，很簡單也很實(shí)用，利用白粥就能成功快速的瘦身哦，三天就能趕走你肚子上的小贅肉哦，而且用白米粥減肥也可以保證每天熱能和營養(yǎng)的吸收，可以加速燃脂效果和新陳代謝的哦。

減肥食譜

3天白粥減肥食譜能減4-6斤

這款食譜要求三天都以白粥為主食（盡量煮稀一些）。有毅力的人不妨一試。

Day1

早餐：白粥，一個(gè)饅頭午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜

Day2

早餐：白粥，一個(gè)芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜

Day3

早餐：白粥，五塊克力架餅午餐：白粥，一個(gè)提子麥包晚餐：白粥，一碟炒菜

注意事項(xiàng)：

1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止。

2、若怕白粥太寒涼，可加幾片姜同煲。

3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥。

4、可能會出現(xiàn)胃氣和胃酸過多反應(yīng)，如情況嚴(yán)重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程。

5、三天之后應(yīng)可減4～6斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的凈化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必適應(yīng)得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，后一天半只吃白粥，你會發(fā)現(xiàn)三天之后自己好似重新做人，連皮膚也光滑細(xì)致起來，暗瘡和面油亦會減少。