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不拉伸，你只完成了70%！-頭條網(wǎng)

檸檬橙 2015-04-29

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運動后的基礎拉伸動作，有助于乳酸的代謝消除，減輕肌肉的酸痛感，更重要的是有利于塑造肌肉的優(yōu)美線條。特別是想要美腿的妹子，一定要注意運動后的拉伸哦！

以下動作單邊拉伸15-30秒，Keep君已經(jīng)幫你們把動作合在一起啦，以防心大的騷年miss掉，刷完Keep正好來一組！

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