時(shí)代的飛速發(fā)展和愈加浮躁的人性讓制造商們有了一個(gè)念想頭——冥想室。冥想室將會給你一個(gè)地方進(jìn)行每日的瑜伽和冥想，緩沖心靈上的浮躁。當(dāng)你需要調(diào)節(jié)日常生活壓力，當(dāng)你需要逃避權(quán)利壓迫下郁悶，找到一個(gè)房間可以讓思想放空，平復(fù)心情是一件不簡單的事。

吾日三省吾身，即便生活處于一片安然的狀態(tài)下，每天對自己的審思同樣也是非常重要的。這個(gè)時(shí)候，冥想室順應(yīng)時(shí)代潮流華麗麗的誕生了。迄今為止，研究顯示，冥想有著豐富的治療作用，而且它會改變我們大腦的運(yùn)作方式等等。

創(chuàng)建冥想室是一件細(xì)致的活，很多事情你應(yīng)該好好考慮。但最重要的是個(gè)人感覺的舒適度。所以跟隨你的大腦和心，把你喜愛的元素加進(jìn)去，創(chuàng)建一個(gè)具有個(gè)人特色的禪宗空間。

1)選擇一個(gè)自我感覺很好的地方

挑一個(gè)自我感覺還不錯(cuò)的地方。這意味著你只要走進(jìn)去就會覺得心情愉悅，同時(shí)這個(gè)房間還要足夠的安靜和明亮。適度的光照才能減緩內(nèi)心的陰暗與不安，并達(dá)到提升情緒的效果?？梢钥吹饺章涫歉玫?，因?yàn)槟愕乃枷霑S著日落的余光在墻上的緩緩慢慢的變化而平靜下來。

如果室內(nèi)沒有滿足這些條件的空間，你可以考慮將它轉(zhuǎn)移出去?？赡茉O(shè)在庭院，后院或者更遠(yuǎn)一點(diǎn)的。

2)環(huán)境和整潔

說到靜心，環(huán)境的整潔度同樣是至關(guān)重要的。但你勞累了一天回到家看到雜亂不堪的房子你還有心情做其他的事嗎？冥想室也一樣。但是，在冥想室里，你需要扔掉的不僅是垃圾，還有你的書柜，賬單。這里只需要一張瑜伽墊，一張桌子，一個(gè)枕頭而已。

3)自然帶進(jìn)冥想室

把垃圾扔出去，把自然帶進(jìn)來。自然元素是最好的治療藥物，也是最接近心靈的凈土。離開吵鬧的社會環(huán)境走進(jìn)綠色的生態(tài)中，在最自然的狀態(tài)中松懈自己釋放壓力。當(dāng)然，不可能真的脫離社會去到森林里，因此，這些綠色植被需要你手動添加進(jìn)去。你可以選擇自己喜歡的元素，一束茉莉，半瓶細(xì)沙，幾個(gè)貝殼甚至一小股噴泉。

4)靜下來的音樂

雖然不是一個(gè)必要元素，但音樂確實(shí)讓許多人得以放松。因?yàn)檫@很大程度上可以吞并掉各種鳴笛喇叭聲。最好選擇沒有歌詞的舒緩的音樂。并不一定是古典音樂，任何聽起來你找到安慰的，比如海洋的聲音，小鳥喳喳叫或風(fēng)的吹口哨的聲音。

5)芳香療法

另一個(gè)需要考慮的元素是芳香療法。使用植物的精油如薰衣草、洋甘菊、薄荷等真的可以安撫心靈和身體。

芳香療法不僅幫助你放松，還提供了其他好處。這種形式的治療就像在積聚力量，并有成為主流治療助手，被認(rèn)為具有刺激大腦功能。

也有證據(jù)顯示它可以提高人的免疫力，緩解肌肉疼痛，減少或消除壓力。

6)個(gè)人物品

建立冥想室時(shí)，你肯定不滿足室內(nèi)空洞洞的，會想要添加個(gè)人喜歡的物品，包括你的私人物品。這可以是任何東西，包括氣味、聲音或?qū)ο螅貏e是對舒緩你的身體和放松你的頭腦起到一定作用的。

如鈴鐺、鈴聲、水晶、一尊佛像、石頭、珠子或藝術(shù)品。

但記住適量擺放。冥想室最終還是要求一個(gè)干凈和清晰的環(huán)境來保持你的思想開放。

7)清新的空氣

除了芳香氣味，也要確保新鮮的空氣的流通。新鮮空氣有許多益處，包括提高智力和整體健康，刷新感覺等。如果你的戶外空間，這不成問題。

然而，如果你在室內(nèi)，你要確保通風(fēng)良好的房間?？梢钥紤]加入一個(gè)風(fēng)扇作為一個(gè)空氣凈化器，肯定要選擇一個(gè)不會吵鬧的風(fēng)扇才好。

8)色調(diào)

除了物理元素和感官，你也要考慮房間的顏色，利用房間油漆的色調(diào)來匹配你們的情緒。

有些人可能會說柔和的色調(diào)是一個(gè)更好的選擇而不是光明或黑暗。但事實(shí)上以黑為主的顏色會使人更加放松。

不管你選擇的顏色，房間的顏色會影響你的情緒，所以要慎重選擇。

9)有區(qū)別的照明

就像前面所提到的，最好的情況是自然光線。建議你選擇一些純粹的淺色織物將光漫射開來。

如果你選擇的房間缺乏自然光，那么你真的想要專注于燈具的選擇。可以根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整燈光亮度，但要確保有兩盞以上不同亮度的燈。

如果你選擇了一個(gè)戶外空間又不想要太刺眼的陽光。那么窗簾也是一個(gè)耐人尋味的選擇。

10)撇開電器

既然是冥想室，那么就要撇開與現(xiàn)代科技有關(guān)的一切物件。諸如電腦，iPad，手機(jī)等。

有許多元素時(shí),你應(yīng)該考慮創(chuàng)建一個(gè)中介的房間。選擇一個(gè)安靜的地方避免噪聲干擾和引入。

最后說一句廢話，冥想室里最重要的還是心要靜的下來。