有胸肌的男人不僅迷人，而且還性感。男人要是擁有結(jié)實(shí)的胸膛，便能輕易給女人一種安全感，獲得美人心的幾率就大一些。

接下來本文將推薦8個(gè)經(jīng)典俯臥撐動(dòng)作，肯定可以撐爆你的胸肌。

這8個(gè)經(jīng)典俯臥撐動(dòng)作由易到難，要求整套動(dòng)作做1-2組，每個(gè)動(dòng)作做10-20個(gè)，動(dòng)作之間休息30秒。具體看下圖：

1、標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐 10-20個(gè)

2、寬距俯臥撐 10-20個(gè)

3、跪姿寬距俯臥撐 10-20個(gè)

4、跪姿與肩同寬俯臥撐 10-20個(gè)

5、跪姿并掌俯臥撐 10-20個(gè)

6、與肩同寬俯臥撐 10-20個(gè)

7、手高腳低俯臥撐 10-20個(gè)

8、手低腳高俯臥撐 10-20個(gè)

如果您認(rèn)為我們分享的內(nèi)容對您有幫助，請點(diǎn)擊正文上方的（愛健身）或搜索微信號love-fitness關(guān)注我們，同時(shí)也希望您能分享給您的朋友。我們專注為愛健身的朋友制定健身計(jì)劃和分享健身心得。

長按下面二維碼3秒，點(diǎn)擊“識別圖中二維碼”即可關(guān)注我們哦！