這種疼痛，怎么了？
大半夜，腳上突然傳來一陣撕心裂肺的疼痛，可是呢，沒過幾天竟然自愈了。不過呢，好景不長，這種疼痛又開始反反復(fù)復(fù)地發(fā)作了，而且疼痛感不斷升級(jí)，發(fā)作的周期也在縮短。最后到醫(yī)院一檢查，卻發(fā)現(xiàn)不僅血尿酸含量高、關(guān)節(jié)有變形，最嚴(yán)重的是腎功能也受到了損害！
這就是“痛風(fēng)”！相信不少的朋友都經(jīng)歷過這種疼痛。而且，小編還要告訴大家伙，在咱們遼寧地區(qū)，有一個(gè)地方飽受痛風(fēng)之苦的人特別多，那就是大連！咱都知道大連夏天有啤酒節(jié)、有肥美的海鮮。但是享受著美味的，很多人高尿酸的情況隨之而來，這就是為啥大連是痛風(fēng)的“重災(zāi)區(qū)”！看來痛風(fēng)跟咱們的飲食有著很大的關(guān)系??！那么，咱們就先來說說這痛風(fēng)的“紅燈榜” ！
想必大家伙都會(huì)把海鮮當(dāng)作這痛風(fēng)的頭號(hào)“天敵”。而且，吃海鮮，容易引發(fā)痛風(fēng)，這事兒太多太多了！咱們都市頻道的主持人申申可就是因?yàn)楹ｕr惹上的痛風(fēng)！不過呢，咱們《健康一身輕》的主講嘉賓、營養(yǎng)專家張曄老師告訴你，事情可不是咱們想象的這樣哦！
海魚絕對(duì)是痛風(fēng)者的禁忌，不過呢，有一樣海鮮，大家往往都會(huì)忽視！那就是咱們?cè)谝故薪?jīng)常吃的生蠔、扇貝！它們的嘌呤含量在海鮮中那可是遙遙領(lǐng)先?。?/span>每100g蝦嘌呤含量137mg，屬于中嘌呤含量。而且，比螃蟹還低了。所以，如果你處于痛風(fēng)緩解期，一周吃上1-2次，每次2-3只蝦、半個(gè)到一個(gè)螃蟹的話，也是可以的！
海蜇皮每100g嘌呤9.3mg，絕對(duì)的綠燈食物。如果把海帶也當(dāng)作海鮮的話，它也可以算一個(gè)哦！
豆?jié){也是痛風(fēng)“紅燈榜”？你誤會(huì)它了吧！除了海鮮，大家一定會(huì)認(rèn)為以黃豆為原材料的豆?jié){、豆腐也是痛風(fēng)者的禁忌！而且，有數(shù)據(jù)證明每100g黃豆中的嘌呤含量是190mg，比什么豬心、豬腎這些都高不少呢，典型的“紅燈食物”啊！不過呢，咱得這樣想，100g的肉，大約是二兩，咱們一天吃進(jìn)去，肯定不費(fèi)勁；可是100g的豆子，咱們能一天吃進(jìn)去嗎？而且，一杯200ml的濃豆?jié){，相當(dāng)于20克黃豆，豆水比為1：10，那這里所含的嘌呤含量只有38mg。如果咱們是從市面上買的豆?jié){，它的嘌呤含量還會(huì)更低，因?yàn)樗粫?huì)比咱自個(gè)榨的濃度高！
所以，豆?jié){還真不能登上痛風(fēng)食物的紅燈榜??！
而且，小編還要告訴你，有一樣豆制品對(duì)緩解痛風(fēng)特別好！
薏米能夠促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用。薏苡粥治久風(fēng)濕痹，補(bǔ)正氣，還具有消水腫、久服輕身益氣、屬風(fēng)濕痹。所以說，這豆?jié){咱們還真不能把它放在痛風(fēng)的紅燈榜上呢！
有數(shù)據(jù)顯示，每攝取10g酒精，痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)上升19%。平均每天攝入15g以上酒精，即使跑步鍛煉的距離完全一樣，痛風(fēng)危險(xiǎn)就已經(jīng)達(dá)到完全不喝酒者的兩倍。
所以，甭管啥酒，咱就都不建議您喝了。
