經(jīng)期吃什么好？每個月的月經(jīng)時代是女性最值得保健的時間，在月經(jīng)時代僅僅要留意自己的飲食，還有很多生活上面的問題更值得留意哦。瓏姿女性網(wǎng)指出那么在月經(jīng)時代，女人應(yīng)該若何保護(hù)好自己，讓這個月經(jīng)時代健康而舒服的度過呢？以下有七件美事，適合經(jīng)期MM盡情的享受。

      天天睡夠9小時

　　美國醫(yī)學(xué)專家指出，對于忙碌的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時間是9小時15分！既然日常平凡很難睡哪么久，不妨在月經(jīng)期好好享受！月經(jīng)期因為荷爾蒙水平上升，你的皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)，假如輔以充足睡眠，那么滑膩的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可保持一整月

　　或喝杯暖暖的甜豆?jié){，不只不會增加多余卡路里，還能使腸胃和大腦充分放松，讓你心知足足地睡到天亮。

　　做足部

　　雙腳是人體與大地相連的獨一“通道”,在月經(jīng)期，體內(nèi)細(xì)胞和組織處于張開狀態(tài)，這時做足部SPA,能更快地幫你排出體內(nèi)毒素。美國紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)明，在月經(jīng)時代第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%-15%，并有效削減經(jīng)痛。

      喝碳酸飲料

　　因為氣泡感化，喝碳酸飲料可讓你心坎的愉悅指數(shù)提高18%!可碳酸飲料的缺點顯而易見，大量糖分會讓你的身體發(fā)胖，個中的特殊成分還會奪走骨骼里的鈣……但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防流出體外的血液“偷”走骨頭里的鐵元素。