太陽能給大自然以光明和溫暖，失去陽光，萬物便不能生存。體內的陽氣就像天上的太陽，如果沒有陽氣，體內就不能正常地供給能量和熱量，失去了新陳代謝的活力，生命將會被病魔折磨，寒濕就是體內缺少陽氣的表現(xiàn)，是人們冬春季節(jié)常見的疾病。

      寒濕嚴重威脅到人的健康，由于經常會損傷人的陽氣，所以得寒濕者血流不暢、肌肉疼痛、關節(jié)痙攣等。陽氣受阻，脾胃受到損傷，陽虛而致水飲內停，所以，寒濕多表現(xiàn)為畏寒肢冷、腹脹、泄瀉或浮腫等。

      健康與體內的溫度有著密切的聯(lián)系。因為氣血只有在溫暖的環(huán)境里，才能順暢地流通。如果體溫降低、血流減慢就會導致滯澀、淤堵，甚至血液凝固，血液一旦出現(xiàn)問題，人的生命就垂危了。寒濕就是導致體內氣血流行不暢的一個主要原因，也是多種疾病的誘因。所以，如何保證人的體溫就是關鍵。溫度過低，會使體內的寒濕加重，外在表現(xiàn)就是上火。

      所以，遠離寒濕，溫暖身體，首先涵養(yǎng)我們身體內的陽氣。陽氣充足了，人體的免疫力才能增強，大量殺死癌細胞才能被殺死。每個人都有上火的經歷，炎熱夏季，身體燥熱，最容易上火；還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱火；也有久病之人的“陰虛火旺”；但是這些都不同于寒濕引起的上火。這是因為身體內的寒濕重造成的上火直接后果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛。

      腎虛造成的后果是各臟器功能下降，血液虧虛。因為在中醫(yī)的五行中，腎屬水，所以，當人體內這個“水”不足時，身體內的每個臟器缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱，出現(xiàn)干燥。比如肝臟屬木，對水分的需求量是最大的，一旦缺水，肝燥、肝火表現(xiàn)得就非常明顯。

      腎陽不足、腎氣虛還會引起口腔、咽喉、鼻腔、耳朵等外部器官的上火，因為腎主骨髓、腦，腎陽不足、腎氣虛時，髓海就空虛、缺血，頭、面部也會出現(xiàn)干燥的癥狀，如眼睛干澀、口干、舌燥、咽干、咽痛等。因為這些器官比較容易被細菌感染，所以在血液供應減少的情況下，這些器官的免疫功能就會下降，患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎等各種疾病的幾率也會增加。

      身體內寒濕重不但對腎造成一連串的損害，還會造成經絡不通，散熱困難，讓人感到悶熱、燥熱?，F(xiàn)在，工作忙碌的人運動越來越少，血液在體內的流動減慢，導致經絡的淤堵，從而造成身體疼痛，皮膚上長痘、長斑。經常參加體育鍛煉可以使體溫明顯升高，血液循環(huán)加快。這是因為出汗在排出寒濕的同時也能帶走虛火，疏通經絡。因此，合理飲食，多運動能夠避免上火，經絡通暢，從而也有效地減少了疾病的發(fā)生。

      寒濕對腎的危害是顯而易見的，除此之外，人的很多部位還易受寒氣侵襲。頭、頸等比較脆弱的地方都容易招寒氣，寒濕就是一個欺軟怕硬的家伙，專找人體比較脆弱部位，所以我們就要及早預防，保護好這些部位。下面，我們就從頭到腳的順序，看看哪些部位應該是“重點保護對象”。

      頭部：頭部是體內陽氣最容易散失的部位，陽氣散失，寒邪入侵，感冒、頭痛、牙痛、鼻炎、三叉神經痛等隨之而來，嚴重者甚至要引發(fā)腦血管疾病。因此，一定要保護好頭部，特別是冬天外出時，重視頭部保暖。

      頸前部：是指頭、頸的前半部分，相當于男性的喉結處，上至喉嚨口，下至胸骨的上緣。這個部位如果受寒風，頸肩部以及全身皮膚的小血管都會收縮，如果長期暴露這個部位，比如，時髦女性所穿的低領衫時，人體抵御疾病的能力就會逐漸下降。

      背部：背部是督脈經絡循行的主要部位，人體的一身的陽氣大都聚集于此。如果背部保暖不好，則風寒之邪極易從背部經絡上的諸多穴位侵入，陽氣被損傷，陰陽平衡遭到破壞，從而導致免疫力下降，抗病能力減弱，誘發(fā)多種疾病，使原有病情加重，甚至有舊病復發(fā)的可能。因此，人們一定要加強對背部保暖措施。

      臍腹部：主要是指上腹部，從胸骨劍突到臍孔下三指的一片區(qū)域都屬于肌腹部，這個部位受寒則易引發(fā)胃痛、消化不良、腹瀉等。由于這個部位面積較大，血管分布相對較密，體表散熱迅速。長久的暴露這個部位，腹腔內血管立即收縮以及胃的強烈收縮，引起疼痛，可能引發(fā)不同的疾病。因此，夜晚睡覺一定要保護好臍腹部。

      腳部：這個部位容易遭受風寒的原因是：雙腳離心臟遠，血液供應不足；腳部皮下脂肪層薄，保溫性能很差，由于這兩個原因，腳部一旦受涼，血流量就會減少，抗病能力下降，隱藏在鼻咽部的病毒、病菌趁此大量繁殖，感冒，氣管炎、哮喘、腸病、關節(jié)炎、痛經、腰腿痛等病都有可能侵入。因此，注意保持鞋襪的溫暖干燥，特別是在冬季。比如，經常洗曬；多走動促進腳部；睡前按摩腳心涌泉穴來加強血液循環(huán)等。

      傷寒最關鍵的是保持體溫，讓身體溫暖起來。保持體溫的方法有很多種，可以吃一些胡蘿、蘋果等屬于陽性食物，可榨汁飲用；為自己選擇幾項適合的運動，讓身體充分地運動起來；養(yǎng)成睡前泡熱水澡、泡腳的好習慣。以上這些方法不僅能讓身體暖和起來，而且隨著免疫力的提高，克服許多頑疾。此外，注意平日里的生活習慣，盡量遠離寒濕。

      1．好好休息　充足休息儲蓄足夠能量，保證身體對付外界寒氣。這時如果強迫身體把更大的能量用在其他地方，例如耗費大量體力的運動，也能使癥狀中止。

      2．洗頭后要吹干　　許多人洗頭后懶得吹干，甚至用布將濕濕的頭發(fā)包住，這些習慣都會促使頭頂吸入過量的寒氣。

      3．不要淋雨　　淋雨會在頭頂生成一層厚軟的“脂肪”，這些脂肪就是寒氣物質，等身體休息夠了，血氣上升，就會借助打噴嚏、流鼻涕的方式排泄這些寒氣。

      4．常備暖飲　　服用適當中藥可加速寒氣的祛除。比如當確定是肺里的寒氣時，可以服用姜茶，姜紅茶是祛除寒濕的最佳飲品：確定是膀胱經的寒氣，則可以服用桂圓紅棗茶來協(xié)助身體把寒氣祛除。