7個戒煙小竅門

897367 2015-05-05

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一、兩餐之間喝6－8杯水，使尼古丁排出體外。

二、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可用電子煙這種香煙替代品

三、在戒煙的過程當中要充分休息，生活要有規(guī)律。

四、飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

五、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

六、要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

七、可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。

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