| 一、 體質易變酸的幾種行為 1、熬夜——體質變酸！ 晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用會改由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 2、吃宵夜——體質變酸！ 凡是晚上8：00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會變酸、發(fā)酵，而產生毒素傷害身體。 3、不吃早餐——體質會變酸！ 臺灣人普遍不吃早餐，這是非常不正確的飲食習慣。早餐一定要豐富，而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 4、運動不足——體質會變酸！ 在陽光下面多做運動多出汗，容易幫助體內排出多余的酸性物質。但是由于現(xiàn)代人的生活節(jié)奏不斷加快，加之交通工具的不斷更新，整天坐在辦公室的上班族，運動量大大地減少了，這樣導致酸性毒素長期滯留在體內，導致體質的酸性化。 5、過重的心理負擔——體質會變酸！ 心理負擔過重也會導致體質酸性化。有關科研機構曾做過這樣的實驗，把兩只小白鼠放在兩個籠子里，一只小白鼠用黑布將其眼睛蒙上，然后用一根小棍去騷擾它。一個月后發(fā)現(xiàn)，蒙上眼睛的小白鼠體液完全酸性化。第二個月發(fā)現(xiàn)小白鼠的身上出現(xiàn)了癌細胞。而另一個籠子里的小白鼠卻安然無恙?？梢娫诟叨染o張、高度壓力的情況下，生物體會出現(xiàn)嚴重的酸性化。科學家也發(fā)現(xiàn)，當一個人在發(fā)脾氣的時候，尤其是暴怒的時候，他呼出的氣體都是有毒的。由于我們在日常生活中、在工作中，感情上都承擔著不同的壓力，在壓力得不到釋放的時候，同樣能導致體質的酸性化。 二、改善酸性體質的方法 首先，多吃富含堿性物質的食品。 英國最佳營養(yǎng)協(xié)會的創(chuàng)始人帕特里克在他的《營養(yǎng)圣經》中提議：日常飲食中，應該有80％的堿性食物和20%的酸性食物。但是，事實上，我們在平常的飲食中很難將酸性食物與堿性食物的比例控制在1：4，這就需要通過補充一些高堿性的功能性食品來進行調節(jié)。 其次，配合改變飲用水質，用微堿性的水來代替自來水、純凈水，創(chuàng)造體內微堿環(huán)境。 再次，控制情緒，保持良好的心情，同時進行適量的運動，杜絕不良嗜好。 體質的酸性化是萬病之源——千萬記住1：4。 美國醫(yī)學家諾貝爾獎獲得者雷翁教授說：“酸性體質是百病之源”。而基本上，所有的肉類都屬于酸性，絕大部分的蔬果類都屬堿性。 美國著名營養(yǎng)學家RAGNAR BERG博士說：如果想維持健康的身體，每攝取20％的酸性食物，就需要80％的堿性食物。可見，當你每一天吃進肚子內的食物都是酸性為多，久而久之，就會造成體質酸性過高，進而患上各種慢性瘓病。 大致上，您每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其帶來的酸性，加上各種輻射、污染、壓力、壞心情等也會令身體酸性化。 這就是為何只有10％的人體質是堿性的。 日本醫(yī)學博士柳澤文正用實驗證明100％的癌癥患者是酸性體質； 諾貝爾獎獲得者、德國生物化學家Otto Warburg博士認為缺氧的環(huán)境使正常細胞癌變，而體液酸化是導致缺氧的主要因素。 研究表明： A）癌癥不能在弱堿性的人體中形成； B）癌癥只能在酸性身體中形成； C）如果你有癌癥，說明身體是酸性的； D）癌癥只能在一個酸性的身體擴展； E）如果你的身體變成弱堿性，癌癥不能擴展； F）如果你能平衡你的身體PH值，讓你的身體轉變成弱堿性，不管你得的是什么癌癥都有轉變和被治好； G）不管你的情況多么糟糕，哪怕只能活6個月，如果你能轉變你的身體PH值到弱堿性，你的癌癥就不會擴展，就會好； H）不用擔心你的家族中你的媽媽、爸爸或任何人有癌癥，只要你的身體是弱堿性的，你不會得，如果你已經有了，它將會轉變； J）癌癥都是在酸性體液中生存的，沒別的。如果你的身體是酸的，你就會得癌癥。如果是弱堿的，你就不會得癌癥。如果你已有了癌癥，只要你能調整你身體的PH值到弱堿性，癌癥就會離你而去。 三、食物酸堿一覽表 強酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚。 中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥。 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。 強堿性食品：葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜、白蘿卜。 中堿性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等、牛蒡。 弱堿性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。 我們會發(fā)現(xiàn)很多好吃的東西幾乎都是酸性的，如:魚、肉、米飯、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，堿性食物如海帶、蔬菜、白蘿卜、豆腐等多半是不易引起食欲但卻對身體有益的食物。 外行人的想法，以為酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會令人流口水的草莓、檸檬等，其實，這些東西正是典型的堿性食物，生活中,我們應該合理攝取營養(yǎng),均衡我們的身體 四、酸堿體質自我測試 試在下列小問題中與你情況相符的問題有多少個： 1）皮膚沒有彈性、暗淡無光澤。 2）臉上容易長痘或粉刺。 3）容易疲勞，嗜睡，稍做運動就覺得累。 4）情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒。 5）牙齦經常出血，外傷口愈合慢、容易淤青。 6）胃腸、肝、腎功能不好。 7）常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。 8）愛吃甜食，口中常有異味。 9）汗腳，四肢容易冰冷。 10）夏天容易被蚊蟲叮咬。 11）免疫力低下，容易感冒。 12）晚上睡眠不好，早上起來感覺精神不好. 你所看到的，也許正是別人所需要的，如果您感覺這篇文章觸動了你，同時對您的朋友可能也會有所幫助,請告訴給他們喔！ |
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