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快樂是心的天堂 生活在這個(gè)世界上，任何人都有壓力。在情緒低落的時(shí)候，你采取什么樣的態(tài)度，就決定了你擁有什么樣的心情。 自從潘多拉的魔匣打開以后，煩惱、疾病、痛苦……一古腦兒地降臨人間。我們哪一個(gè)人都不是生活在“世外桃源”，于是每個(gè)人都會受制于他所處的環(huán)境，樂天派也好，憂愁者也罷，哪個(gè)能逃脫得了所遇到的幸與不幸呢？ 有位婦女，愛跟自己較勁，遇上一點(diǎn)事，就胡思亂想，給自己制造煩惱。每月工資花不到月底，心里煩惱；兒子沒有來信，心里煩惱；舞場上男同志沒有邀她去跳舞，心里煩惱；年終沒評上先進(jìn)，心里煩惱；碰上某個(gè)領(lǐng)導(dǎo)沒有向她打招呼，她也煩惱……她的煩惱一來，就好幾日精神不安。當(dāng)她察覺到煩惱給自己帶來高血壓、心臟病時(shí)，后悔不已。她想克制自己，但煩惱一來，又克制不了。后來心理學(xué)家建議她每天寫20分鐘日記，把消極的情緒真實(shí)地寫在日記里。心理學(xué)家還告訴她，這個(gè)日記是寫給自己的，既要寫出正面，也要寫出反面。這樣就可以把消極情緒從心里驅(qū)走，留在日記里。 后來這位婦女堅(jiān)持寫日記，通過日記來克服自己的煩惱，遇上自己愛猜忌的事，便在日記里說服自己。 她曾在一篇日記里寫道：“今天我在樓梯上向局長打招呼，可局長陰著臉，皺著眉頭，理也沒理我。我想他態(tài)度冷漠不是沖著我來的，八成是家里出了什么事，要不然就是挨了上級的批評?！彼谌沼浝镞@么一寫，心里的疑團(tuán)一下子煙消云散了。她還在另一篇日記里提醒自己：“我翻閱上月的日記，發(fā)覺那時(shí)的煩惱現(xiàn)在完全消失了，這說明時(shí)間可以解決許多問題，也包括煩惱。如果以后我遇上新的煩惱，就要不斷地提醒自己，現(xiàn)在何須為它煩心？我何不采取一個(gè)月后的忘卻狀態(tài)來對待眼下的煩惱？” 她堅(jiān)持寫了8年日記，心理抗病能力增強(qiáng)了。后經(jīng)醫(yī)生檢查證明，血壓正常了，心臟病也好了。 英國詩人威廉·布克在他的詩中寫道： 我對朋友感到憤怒， 我盡情地發(fā)泄著，它消失了， 我對敵人感到憤怒， 我埋在心頭，它滋長了。 這段詩形象而生動地說明，一個(gè)人有了煩惱或者感到憤怒時(shí)，就該盡情地發(fā)泄出來。發(fā)泄出來，疾病會遠(yuǎn)離你；千萬不要埋在心里，埋在心里，就是拿自己損失來懲罰自己。 上面那位婦女由于找到了排解煩惱的方法——“寫日記”，所以才得以把自己從煩惱和疾病中解脫出來。 實(shí)際上，那些平日總是樂觀的人，他們就很會利用巧妙的方法排解自己的負(fù)面情緒，從而給人一種總是樂觀的感覺。 另一些人，在情緒低潮時(shí)，往往卷起袖子就開始工作，他們把低潮看得很嚴(yán)重，他們很想逼自己盡快走出低潮，結(jié)果不但解決不了問題，反而使問題更加復(fù)雜。 當(dāng)我們觀察平和、輕松的人時(shí)，會發(fā)現(xiàn)他們了解正負(fù)情緒的來來去去?？傆幸恍r(shí)候，他們過得不怎么快樂，對于他們來說，這是可以的，因?yàn)槭虑楸緛砭褪侨绱?，他們接受不可避免的感覺更迭，所以，當(dāng)他們感到沮喪、生氣或緊張時(shí)，他們也用同樣的開闊心態(tài)和智慧對待這些事情。他們不但沒有因?yàn)楦杏X不好就對抗這些情緒，反而自在地接納這些情緒，知道這些也會過去。他們不但沒有跌跌撞撞地對抗這些情緒，反而從容地接納了他們。這個(gè)做法讓他們可以溫和而優(yōu)雅地離開負(fù)面情緒，進(jìn)入心靈的正面狀態(tài)。 其實(shí)樂觀的人，也會陷入情緒低潮。差別在于，他們已經(jīng)習(xí)慣低潮情緒，真的不在乎這些了，因?yàn)樗麄冎?，過些時(shí)候，他們就會再度快樂起來。對他們來說，這沒什么大不了的。 當(dāng)我們感到難過時(shí)，不要抗拒它，試著放松，看看除了恐慌，我們是否能夠保持從容與鎮(zhèn)定。不要對抗自己的負(fù)面情緒，只要我們很從容，它們就會像落日一樣消失在夜幕中。 應(yīng)當(dāng)以適當(dāng)?shù)慕嵌?，來面對自己?dāng)前的苦惱，并明白世界總在不斷地變好。只有一條路可以通往快樂，那就是停止擔(dān)心超乎我們意志之外的事。一般自己所憂慮的事情，99％壓根兒就不曾發(fā)生過。人活著，如果整天擔(dān)心這個(gè)，憂慮那個(gè)，豈不是活得太痛苦了嗎？ 這種人無異是身懸一塊招牌：“此處專賣憂傷”。這樣，身體怎么會健康呢？大好時(shí)光，不要讓憂愁占據(jù)了，當(dāng)晨曦來臨，就應(yīng)當(dāng)脫下睡衣，迅速起床，然后告訴自己：“這是快樂的一天，我要好好地干。”接著精神抖擻地出門，出去后，無論遇到長輩還是晚輩，有地位的或是沒地位的，很高興地向他們打招呼，說聲“早上好！” 要好好工作，只要是該做的事，不論大小，是輕是重，都要全力以赴。即使我們所做的工作不能盡如人意，也無所謂，只要盡了力，也就夠了。 處在工作環(huán)境中，悲觀著的、憂愁著的人們，該知道如何讓自己真正的快樂了吧！真正的快樂，才是心的天堂。 |
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