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向消極思想說“不” 1902年7月，在阿奎德市舉行的德維爾獎品賽中，“格里爾”與“戰(zhàn)斗者”這兩匹馬終于相遇了。那天是一個極為隆重的日子，成千上萬雙眼睛盯著起跑點。當(dāng)這兩匹馬沿著跑道并列跑時，人們都清楚“格里爾”是在同“戰(zhàn)斗者”作殊死的搏斗。跑了四分之一的路程，它們不分高低，跑了一半的路程、跑了四分之三的路程，它們?nèi)匀徊环指叩汀Ｔ趦H剩八分之一路程的地方，它們似乎還是齊頭并進。然而就在這時，“格里爾”使勁向前竄去，跑到了前面。 這時是“戰(zhàn)斗者”騎手的危急關(guān)頭。他在賽馬生涯中第一次用皮鞭持續(xù)地抽打著坐騎的臀部?！皯?zhàn)斗者”的反應(yīng)是這位騎手似乎在放火燒它的尾巴。它就猛沖到前面，同“格里爾”拉開距離，而“格里爾”好像靜靜地站在那兒一樣。比賽結(jié)束時，“戰(zhàn)斗者”比“格里爾”領(lǐng)先七個身長。 從一般觀點來看“格里爾”失敗的影響。“格里爾”原是一匹精神昂揚的馬，它的積極態(tài)度曾使它獲得了一些勝利。但是這次經(jīng)歷卻把它打得慘敗，以致它再也不能重整旗鼓了。后來它在一切比賽中都只是應(yīng)付一下，沒再獲得勝利。 人不是賽馬。但是這個故事使人想起那些在興旺的1920年取得經(jīng)濟成功的人。那時他們是以極好的態(tài)度開始他們的事業(yè)的?？墒钱?dāng)1930年經(jīng)濟蕭條的時候，他們便遭到了失敗，他們破產(chǎn)了。他們的態(tài)度便從積極的變?yōu)橄麡O的。他們的法寶被翻到了“消極的心態(tài)”那一面。他們停止了努力，他們像“格里爾”一樣變成了一蹶不振的失敗者了。 有些人似乎在所有的時候都能充分使用積極的心態(tài)。有些人開始時使用，然后就停止使用了。但是，另一些人——我們中的大多數(shù)人——并沒真正地開始使用對于我們很有用的巨大力量。消極心態(tài)包括以下幾個方面。 一、惰性導(dǎo)致愚昧無知 一件事對于不知事實或缺乏實際知識的人來說，似乎是合乎邏輯的；對于知道事實或具有實際知識的人來說，就可能是不合邏輯的了。當(dāng)你在作決定的時候，如果你不肯保持開朗的心態(tài)并學(xué)習(xí)真理，那就是愚昧無知。消極的心態(tài)會在愚昧無知的基礎(chǔ)上不斷地生長。 具有積極心態(tài)的人可能不知道事實，也缺乏實際知識。他可以不了解情況，然而他認識基本的前提——真理就是真理。因此，他就力圖保持開朗的心態(tài)，努力學(xué)習(xí)。他必須把他的結(jié)論奠基在他所知道的事情上，并且準(zhǔn)備在他認識更多些時，就改變這些結(jié)論。 現(xiàn)在讓我再審視一下我們心理上的蛛網(wǎng)，有些似乎還存留在你的腦中： 1．消極的感情、情緒、激情、習(xí)慣、信條和偏見； 2．看到別人眼中的“橫梁”； 3．由于語義上的誤解所產(chǎn)生的爭論和誤解； 4．由于虛假的前提而作出的虛假結(jié)論； 5．把概括一切的限制性的詞或詞組作為基本或次要的前提； 6．“需要”有可能迫使人作出不誠實的想法； 7．不清潔的思想和習(xí)慣； 8．擔(dān)心應(yīng)用心理的力量。 這樣，你就可以看到蛛網(wǎng)有許多種——有些是細小的，有些是巨大的；有些是脆弱的，有些是結(jié)實的。然而，如果你把你自己的蛛網(wǎng)再列一張表，然后仔細檢查每個蛛網(wǎng)的各條蛛絲，你就會發(fā)現(xiàn)它們都是由消極的心態(tài)織成的。 考慮一會兒，你會發(fā)現(xiàn)由消極的心態(tài)所織成的最強有力的蛛網(wǎng)就是惰性蛛網(wǎng)。惰性會使你無所作為；如果你轉(zhuǎn)向錯誤的方向，它就會使你不去抵抗或不思停止。你就會繼續(xù)前進，向下滑去。 二、警惕潛意識的誤導(dǎo) 一個人的潛在意識通常是難于改變的，它經(jīng)常會配合你本身的才能或所曾犯過的錯誤，而把這些不愉快的經(jīng)歷返還給你。換言之，當(dāng)你在潛意識中制造消極的觀念后，潛意識便會將制造過的差錯想法，不按時地任意歸還于你，因此在你的思緒過程中，極可能將你誤導(dǎo)。 為避免遭受原有潛意識的誤導(dǎo)，最好的方法莫過于將積極性的立場灌注于潛意識中，并努力培養(yǎng)積極的想法，如此你無異是在向你的潛意識灌輸真理，而不久之后，你的潛意識也將開始把這些真理歸還于你。 使?jié)撘庾R變得積極的最佳方法便是摒除存在你思想或言談間的消極想法。例如，每當(dāng)人們本身意識到消極想法存在時，便會對自己的說話方式作一番分析，而且結(jié)果往往令人感到十分驚異。 因為許多人都存有類似如下的想法：“我擔(dān)心也許會來不及”，“輪胎是不是磨損了？”，“我想，我辦不到那件事”，“這個工作我大概無法勝任，因為我會忙不過來”等。此外，遇到事情有不好的發(fā)展結(jié)果時，他們就會說道：“哦！果然不出我所料?！庇秩纾谔ь^望見天空布滿烏云時，心情會變得憂慮起來，并說：“我原本就知道會下雨！” 這些都屬于“消極心態(tài)”，固然大處的想法比小處的想法富有遠見和影響力，但我們千萬不可忽略“積少成多”的道理。當(dāng)你的言談中充滿“消極心態(tài)”時，它會不知不覺地滲入你的思想深處，并積存它的影響力量，而這種力量往往會滋生到令人驚異的地步，甚至?xí)诓痪弥笫鼓阆萑搿盁o能癥”的泥沼中。 所以，你要下定決心，要從自己的言談間根除這種“消極心態(tài)”。對于這種消極的心態(tài)，最好的消除辦法是，不論對任何事都要表示積極肯定的主張，如事情將有順利的結(jié)果、能夠勝任工作、不會招致失敗、必會準(zhǔn)時到達等。由于這種把積極想法說出來的作法具有相當(dāng)于在內(nèi)心中呼應(yīng)的積極力量，因此它能使你感到一切都將順利地進行。 曾經(jīng)有一幅發(fā)動機潤滑油的廣告，上面寫著：“潔凈的發(fā)動機經(jīng)常是力量的供應(yīng)源泉。”這個廣告的作者就一定有一個積極心態(tài)，這對他的事業(yè)必定產(chǎn)生積極影響。換言之，潔凈的心會是力量的供應(yīng)來源。因此，請洗凈你的思想，賦予你本身一顆潔凈的心吧！ 為了克服障礙，你不妨采用“不相信失敗”的哲學(xué)之道。通常人們處理障礙的結(jié)果往往決定于其本身所持的心態(tài)，因為人們的障礙大多數(shù)是基于心理上的問題。 也許你對此有所懷疑，但是任何人對于障礙的態(tài)度卻絕對是心理方面的事。試想，當(dāng)一件事從考慮到?jīng)Q定的過程中，是否即是心理的活動？你對于障礙的想法如何，是否會決定你對它所采取的行動或態(tài)度？事實上，如果你面對障礙之初便在心中斷言絕對無法克服它，你便會在自認為“反正做不到”的心理下真正無法克服了。相反地，如果你擁有克服障礙的信心，情況自必不同。 因此，請你牢牢記?。赫系K絕對沒有你想象中的那般困難，而是可以設(shè)法克服的。 無論在培養(yǎng)這種積極想法之初，你的信心是多么微小，只要持續(xù)保持這種想法，你必能獲得成功。 三、心情郁悶時的對策 人們都愿意自己經(jīng)常并永久處于歡樂和幸福之中。然而，生活是錯綜復(fù)雜、千變?nèi)f化的，并且經(jīng)常發(fā)生禍不單行的事。頻繁而持久地處于掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會減損壽命。遇到心情不快時，可采取以下策略。 1．轉(zhuǎn)移思路 當(dāng)掃興、生氣、苦悶和悲哀的事情臨頭時，可暫時回避一下，努力把不快的思路轉(zhuǎn)移到高興的思路上去。例如，換一個房間、換一個聊天對象、有意去干一件事、去會一個朋友或上街去看熱鬧等?！半y得糊涂”可用在對待這類既煩心卻又無關(guān)緊要的瑣事時，是改善心情再恰當(dāng)不過的好辦法。 2．向人傾訴 心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應(yīng)學(xué)會向人傾訴。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰，心胸自然會像開了扇門。即使面對不很知心的人，學(xué)會把心中的委屈不軟不硬地傾訴給他，也常能得到心境立即陰轉(zhuǎn)晴之效。 3．親近寵物 有意飼養(yǎng)貓、狗、鳥、魚等小動物及有意栽植花、草、果、菜等，有時能起到排遣煩惱的作用。遇到不如意的事時，主動與小動物親近，小動物憑與主人感情的基礎(chǔ)，會逗主人開心，與小動物交流幾句更能使不平靜的心很快平靜。摘摘枯黃的花葉，澆澆菜或坐在葡萄架下品嘗水果都可有效調(diào)整不良情緒。 4．愛好執(zhí)著 人無愛好，生活單調(diào)，而且與那些有著一兩種令人羨慕的愛好的人相比，心中往往平添幾分嫉妒與焦躁。除少數(shù)執(zhí)著追求自己本職事業(yè)者外，許多人能培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好。集郵、打球、釣魚、玩牌、跳舞等都能使業(yè)余生活豐富多彩。每遇到心情不快時，完全可全身心扎到自己的愛好之中。 5．多舍少求 俗話說“知足者常樂”，老是抱怨自己吃虧的人，的確很難愉快起來。多奉獻少索取的人，總是心胸坦蕩，笑口常開。整天與別人計較工資、獎金、提成、隱性收入的人心理怎么會平衡？只有聽之任之，給多少也不在意的人心情才比較穩(wěn)定。至于對別人能廣施仁慈之心，包括當(dāng)素不相識的路人遭遇困難時也能慷慨解囊、毫不吝嗇的那些人也許很少出現(xiàn)煩心事。 6．醫(yī)學(xué)干預(yù) 對于長期心情不暢、無法自拔者，可進行心理治療和藥物治療。長期心情不快可能由隱匿性抑郁癥所引起，或由其他較輕微的障礙引起，其共同特征是體內(nèi)一種叫做血清素（5羥色胺）的神經(jīng)物質(zhì)減少，引起情緒低落，通過服用一些能升高體內(nèi)血清素水平的抗抑郁藥，可改善低落的情緒。 心理平衡十要訣。 （1）當(dāng)機立斷。懸而未決的事情決不會自行解決，相反只能讓人更多地處于不安狀態(tài)。 （2）尋找港灣。你需要一間自己的房間以補充新的活力。房間不要堆得太滿，四周放些自己喜愛的東西，如：一張對你很重要的畫，一束香氣四溢的花，每天到這里一次。 （3）積極思維。你是自己命運的創(chuàng)造者，推卸責(zé)任不僅毫無用處，而且還會削弱自信，必須停止自己是犧牲品的想法。 （4）減少刺激。不需要知道一切，相信已得到自己需要的信息；也不必參加膚淺的談話，只需對與自己有關(guān)和感興趣的問題發(fā)表看法。 （5）每天沉思。沉思能帶來力量和心靈的平靜，每天至少有十分鐘不被打擾，最好是沒有任何依靠，背挺直坐著，閉眼、深呼吸。 （6）尋找自信。你是有才能的，只是很少得到欣賞，也可能連自己也低估了你的長處和才能，但你必須將至少一種能力變?yōu)闃I(yè)余愛好，如書法、繪畫等。 （7）自我發(fā)泄。你有權(quán)發(fā)火，被壓下的怒氣往往使人變的抑郁、消沉和聽天由命。 （8）享受生活。每天享受一些好的東西，在別人欣賞你的同時你也會越來越自我欣賞。 （9）回歸自然。自然能使人獲得安慰和解脫。 10）獻出愛心。在對他人做了友愛的舉動后，也就為自己內(nèi)心的心理平衡做了事情。 四、對悲觀主義者的建議 樂觀態(tài)度或悲觀態(tài)度，是人類典型的也是最基本的兩種傾向，它影響著我們的生活方式。 美國醫(yī)生做過這樣一個實驗：他們讓患者服用安慰劑。安慰劑呈粉狀，是用水和糖加上某種顏色配制的。當(dāng)患者相信藥力，就是說，當(dāng)他們對安慰劑的效力持樂觀態(tài)度時，治療效果就顯著。如果醫(yī)生自己也確信這個處方，療效就更為顯著了。這一點已用實驗得到了證實。悲觀態(tài)度是由精神引起而又會影響到組織器官，有一個意外的事故證明了這一點。一位鐵路工人意外地被鎖在一個冷凍車廂里，他清楚地意識到他是在冷凍車廂里，如果出不去，就會凍死。不到20個小時，冷凍車廂被打開時，這個人已死了，醫(yī)生證實他是凍死的?？墒?，仔細檢查了車廂，冷氣開關(guān)并沒有打開。但那位工人確實死了，因為他確信，在冷凍的情況下是不能活命的。所以，在這種情況下，極度悲觀會導(dǎo)致死亡。一位樂觀主義者總是假設(shè)自己是成功的，就是說，他在行動之前，已經(jīng)有了85％的成功把握。而悲觀主義者在行動之前，卻已經(jīng)確認自己無可救藥了。悲觀的唯一好處就是不會有太大的失望。許多人都知道大發(fā)明家愛迪生的故事，他在尋找適合做燈絲材料的試驗中，做了1200次試驗，失敗了1200次，就是找不到一種能夠耐高溫又經(jīng)久耐用的好材料。這時，別人對他說：“你已經(jīng)失敗了1200次，還要試驗下去嗎？”愛迪生回答說：“不，我并沒有失敗，我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有1200種材料不適合做燈絲?！闭沁@種積極樂觀的態(tài)度激勵他去獲得最后的成功。 以下是對悲觀主義者的建議。 （1）越擔(dān)驚受怕，就越遭災(zāi)禍。因此，一定要懂得積極態(tài)度所帶來的力量，要相信希望和樂觀能引導(dǎo)你走向勝利。 （2）即使處境危難，也要尋找積極因素。這樣，你就不會放棄取得微小勝利的努力。你越樂觀，克服困難的勇氣就越會倍增。（3）以幽默的態(tài)度來接受現(xiàn)實中的失敗。有幽默感的人，才有能力輕松地克服惡運，排除隨之而來的倒霉念頭。 （4）既不要被逆境困擾，也不要幻想出現(xiàn)奇跡，要腳踏實地，堅持不懈，全力以赴去爭取勝利。 （5）不管多么嚴峻的形勢向你逼來，你也要努力去發(fā)現(xiàn)有利的因素。過后，你就會發(fā)現(xiàn)自己到處都有一些小的成功，這樣，自信心自然也就增長了。 （6）不要把悲觀作為保護你失望情緒的緩沖器。樂觀是希望之花，能賜人以力量。 （7）當(dāng)你失敗時，你要想到你曾經(jīng)多次獲得過成功，這才是值得慶幸的。如果10個問題，你做對了5個，那么還是完全有理由慶祝一番，因為你已經(jīng)成功地解決了5個問題。 （8）在閑暇時間，你要努力接近樂觀的人，觀察他們的行為。通過觀察，你能培養(yǎng)起樂觀的態(tài)度，樂觀的火種會慢慢地在你內(nèi)心點燃。 （9）要知道，悲觀不是天生的，就像人類的其他態(tài)度一樣，悲觀不但可以減輕，而且通過努力還能轉(zhuǎn)變成一種新的態(tài)度——樂觀。 （10）如果樂觀態(tài)度使你成功地克服了困難，那么你就應(yīng)該相信這樣的結(jié)論：樂觀是成功之源。 |
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