|
唐都醫(yī)院營養(yǎng)科主任 葉 琳 美國國家癌癥研究中心指出，1/3以上癌癥的致病原因與飲食有關(guān)，乳癌也不例外。我國老祖先流傳下來的話“青菜豆腐保平安”，對乳癌的防治也是有科學(xué)依據(jù)的。 常吃豆類食品，如豆腐、豆?jié){的婦女，較不容易患乳癌。其原因是豆類降低機體雌激素的分泌。豆類食品是最重要的植物性蛋白質(zhì)的來源，也是膳食纖維以及許多維生素、礦物質(zhì)和其他生物活性物質(zhì)的良好來源。黃豆制品被證實含有豐富的植物性雌激素。這些植物性雌激素的化學(xué)構(gòu)造和人體中的雌激素十分相似，它們防癌的功能也許緣于能與體內(nèi)雌激素競爭雌激素受體，減少女性激素與受體結(jié)合的幾率，從而阻止細(xì)胞癌變。我國傳統(tǒng)飲食中用來取代動物性蛋白質(zhì)的黃豆制品，比如豆腐、豆干、豆絲、豆?jié){等含有益身體健康的異黃酮。絕大多數(shù)黃豆制品對乳癌的防治，都可能產(chǎn)生良好的效果。 香豆雌醇包含在花豆、紫花苜蓿及黃豆芽中，少量的香豆雌醇也在芽甘藍(lán)、菠菜、四季豆和雪豆中被發(fā)現(xiàn)。木酚素可由高纖維的五谷雜糧、豆類、蔬菜、水果及海帶、海菜類中高含量的前體衍生而出。這些植物性雌激素皆對乳癌的防治有極好的效果。 ?。▌⒂榔?nbsp; 叢墨涵整理）
|
|
|
返回健康報首頁>>
